Гарбузові котлети з гарбуза

Гарбузові котлети з гарбуза
Час
40 хв
Порції
22
Рейтинг
4.8
Переглядів
47
Подобається
12
Дуже здоровий і простий у приготуванні рецепт! Котлети з гарбуза готуються швидко і просто. Їх можна подавати на сніданок. Вони дуже подобаються дітям, тому що вони солодкі. Добре поєднується зі сметаною, згущеним молоком, варенням і медом!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    500гр
  • Вершки
    100мл
  • Яйця
    3шт.
  • Манна крупа
    4табл.л.
  • Цукор
    1табл.л.
  • Панірувальні сухарі
    100гр
  • Рослинна олія
    22ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети з гарбуза? Підготуйте необхідні інгредієнти. Гарбуз помити, очистити від насіння і шкірки, нарізати великими шматочками. Намагайтеся, щоб під шкіркою не залишалося зелених смуг; їх краще зрізати. У мене гарбуз маленька, не водяниста. Якщо солодке, то цукор додавати не потрібно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очищену гарбуз натерти на крупній тертці і віджати сік. Ви можете використовувати сік на свій розсуд, він нам тут не знадобиться.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте сковороду і викладіть на неї натерту гарбуз. Влити вершки і тушкувати все близько п’яти хвилин на середньому або слабкому вогні. Масла на сковороду я не додавала.

Крок 3.
4
крок 4:

До гарбуза додати суху манку.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте трохи солі.

Крок 5.
6
Крок 6:

Додати цукор і розмішати. Тушкуйте, поки гарбуз не стане м’яким, приблизно 15 хвилин. Залиште остигати. Для прискорення процесу можна поставити каструлю в ємність з холодною водою. Суміш повинна охолонути, щоб не обпекти руки при формуванні котлет.

Крок 6.
8
Крок 7:

В охолоджену гарбузову суміш додати жовтки і добре перемішати. Потім в одну миску висипте панірувальні сухарі, а в іншу збийте білки. Білки збити виделкою.

Крок 7
9
Крок 8:

Сформувати котлети і вмочити їх спочатку в яєчний білок, потім обваляти в панірувальних сухарях. Отримані напівфабрикати викласти на обробну дошку. Тепер розігрійте сковороду з рослинним маслом. На нього викласти котлети з гарбуза.

Крок 8
10
Крок 9:

І обсмажте їх з двох сторін до готовності.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавати котлети гарячими зі сметаною. Вони гарні на сніданок, вечерю або як перекус.

Крок 10
12
Крок 11:

Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
5 г
40%Жири
14 г
46%Вуглеводи
16 г
211
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2200 г
Загальна вага
🔥
4642 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.