Гарбузові котлети з гарбуза

Гарбузові котлети з гарбуза
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
93
Подобається
253
Апетитний, яскраво-помаранчевий, справжнє сонечко на тарілці! Котлети з гарбуза з манкою, соковиті, смачні та пухкі, припадуть до смаку всім любителям цього сезонного овоча! Вони виходять яскравими, золотистими, це справжня осіння страва, яка одним своїм виглядом і ароматом може підняти настрій!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    400гр
  • Яйця
    1шт.
  • Манна крупа
    3табл.л.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Чорний мелений перець
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети з гарбуза? Підготуйте необхідні інгредієнти. Ви можете використовувати будь-який вид гарбуза на свій смак, якщо він стиглий і смачний. Візьміть велике добірне яйце, борошно використовуйте вищого сорту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть гарбуз від шкірки і насіння. М'якоть натріть на середній або дрібній тертці. Чим дрібніше буде натерта гарбуз, тим більш однорідним буде фарш.

Крок 2.
3
крок 3:

Посолити гарбуз і перемішати. Залишити на 10 хвилин, щоб гарбуз пустила сік. Потім злити сік і злегка віджати м’якоть. Кількість соку безпосередньо залежить від сорту і вологості гарбуза. Мій гарбуз був не дуже вологим, тому соку пустив дуже мало. Якщо гарбуз зовсім не віджимати, то фарш може вийти рідкуватим і в нього доведеться додати більше борошна або манки. Тому тісто краще не сильно посипати борошном.

Крок 3.
4
крок 4:

До гарбузової стружки додайте яйце і перець і перемішайте.

Крок 4.
6
крок 5:

Додаємо манку і борошно, ретельно перемішуємо і залишаємо суміш приблизно на 15 хвилин, щоб манка розбухла.

Крок 5.
7
Крок 6:

Якщо після закінчення цього часу фарш вийшов занадто рідким, додайте ще трохи манки і борошна і дайте постояти. Готова маса повинна бути вологою, середньої густоти, не текучою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Деко застелити пергаментом і ретельно змастити папір оливковою олією, щоб котлети не прилипали під час запікання. З гарбузової суміші сформувати 6 круглих котлет однакового розміру. На нього викласти котлети з гарбуза. Поставте деко в розігріту до 190°C духовку і випікайте котлети приблизно 30-35 хвилин. Визначте точний час, виходячи з вашої духовки.

Крок 7
9
Крок 8:

Котлети не обов’язково запікати, а обсмажити на сковороді в рослинному маслі. Вони вийдуть трохи приплющеними, але такими ж соковитими. Подавати котлети гарячими зі сметаною. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
4 г
21%Жири
5 г
63%Вуглеводи
15 г
110
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
776 г
Загальна вага
🔥
854 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.