Французьке касуле

Французьке касуле
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
78
Подобається
101
М'ясо з овочами і квасолею - що може бути смачніше! Французьке касуле готується дуже просто і швидко з найдоступніших інгредієнтів. М’ясо можна використовувати будь-яке, але використовуйте консервовану квасолю – це значно заощадить час приготування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Біла квасоля
    100гр
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати французьке касуле? Готуйте їжу. Замість курки можна взяти індичку, качку, гуску, свинину, баранину і навіть сосиски. Квасолю можна зварити самостійно або взяти готову, консервовану у власному соку. Суху квасолю перед варінням замочіть на ніч у холодній воді. А потім відварити до м'якості близько години.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю наріжте чверть кільцями. Часник дрібно порубати.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву наріжте кільцями або півкільцями в залежності від розміру.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче філе промити і обсушити. Потім наріжте поперек скибочками.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігріти рослинне масло для смаження. Викладаємо в нього нарізану цибулю і моркву. Смажте їх, помішуючи, до легкого золотистого кольору приблизно 5 хвилин. Про те, як вибрати сковорідку та ідеальну олію для смаження, читайте в окремих статтях, за посиланнями під кроками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте до овочів нарізану курку. Обсмажте його, помішуючи, ще 5 хвилин. Все разом посолити і поперчити за смаком. Також можна додати улюблені спеції. Увімкніть духовку на 150 градусів.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати в сковороду томатну пасту і часник, влити трохи гарячої води, додати квасолю. Перемішуємо і тушкуємо страву ще 5 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Візьміть форму для запікання і викладіть в неї курку, овочі та квасолю.

Крок 8
10
Крок 9:

Випікайте запіканку в розігрітій до 150 градусів духовці близько 15 хвилин. Потім вийміть і подавайте. Зверніть увагу, що час приготування може відрізнятися залежно від вашої духовки. Про форми для запікання та особливості роботи духовок читайте в статтях, за посиланнями під рецептом.

Крок 9
11
Крок 10:

Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
12 г
24%Жири
6 г
28%Вуглеводи
7 г
125
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
938 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.