Філе минтая в клярі на сковороді

Філе минтая в клярі на сковороді
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
208
Неймовірно м'який і ніжний, він просто тане в роті! Філе минтая в клярі на сковороді завжди виходить соковитим і дуже смачним. Від нього не відмовляться ні дорослі, ні діти. Подавати можна з будь-яким гарніром, але найкраще з картоплею.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе минтая
    500гр
  • Яйця
    2шт.
  • Пшеничне борошно
    70гр
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати філе минтая в клярі на сковороді? Підготуйте наступні інгредієнти. Для приготування риби в клярі краще відразу брати філе. Якщо риба не філейна, то її можна нарізати самостійно. Зі спецій я беру чорний мелений перець, але можна використовувати і інші спеції. Яйця категорії С0.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе минтая зазвичай продається в замороженому вигляді. Щоб його приготувати, його необхідно спочатку розморозити. Повністю розморожене філе промийте і дайте стекти зайвій рідині. Наріжте рибу зручними порційними шматками - розмір вибираєте особисто, але не варто робити їх занадто великими.

Крок 2.
3
крок 3:

Вимийте яйця з содою, щоб видалити всі можливі забруднення, і просушіть. У глибоку миску розбити сирі яйця, додати сіль і чорний мелений перець, перемішати виделкою або віночком.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати борошно і замісити тісто. Тісто для кляру має бути схоже на густу сметану, тому для досягнення потрібної густоти додавайте в тісто борошно частинами; вам може знадобитися менше або більше борошна, ніж зазначено.

Крок 4.
6
крок 5:

За допомогою виделки набирайте шматочки підготовленої риби і занурюйте їх в кляр, поки він повністю не покриє рибу з усіх боків.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігріваємо сковороду з рослинним маслом і викладаємо на неї рибу в клярі. Смажити на середньому вогні без кришки. Обсмажте спочатку з одного боку до золотистої скоринки, потім акуратно переверніть і обсмажте з іншого боку. Викладіть готову рибу на тарілку з паперовими рушниками, щоб вони ввібрали залишки олії. Обсмажте так всю рибу. Про те, як правильно вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в статтях, посилання на які ви знайдете в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готовий смачний минтай в клярі можна подавати як гарячим, так і теплим. На гарнір можна запропонувати картопляне пюре, рис, салати зі свіжих овочів.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки
14 г
33%Жири
10 г
20%Вуглеводи
6 г
172
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
845 г
Загальна вага
🔥
1453 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.