Дієтичні сирні мафіни

Дієтичні сирні мафіни
Час
50 хв
Порції
9
Рейтинг
5.00
Переглядів
33
Подобається
175
Сирні мафіни з висівками і вівсяними пластівцями. Мафіни виходять щільними і добре тримають форму. Смачна страва для дієтичного та дитячого меню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    600гр
  • Цукор
    0.50стек
  • Яєчні білки
    2шт.
  • Ванільний цукор
    10гр
  • Пшеничні висівки
    3табл.л.
  • Вівсянка
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Ми готуємо дієтичні сирники з натурального домашнього сиру, з яєчним білком, без жовтка, з додаванням цукру, пшеничних висівок і вівсяних пластівців. Підготуємо необхідну кількість продуктів для мафінів за списком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сир ретельно розімніть.

Крок 2.
3
крок 3:

Білок з’єднати з цукром, додати ванільний цукор і збити міксером 2 хвилини.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім до збитих з цукром білків додати вівсяні пластівці і пшеничні висівки.

Крок 4.
5
крок 5:

Вимішуйте білкову суміш ще півхвилини міксером.

Крок 5.
6
Крок 6:

Білкову масу з’єднати з сирною.

Крок 6.
8
Крок 7:

Добре змішайте сир зі збитою білковою сумішшю.

Крок 7
9
Крок 8:

Підготовленою сирною масою наповнити формочки для мафінів, змащені рослинним маслом. Силіконові форми ідеально підходять для випічки.

Крок 8
10
Крок 9:

Наповнені формочки поставити в розігріту до 180 градусів духовку і випікати мафіни 40 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Через 40 хвилин дієтичні сирні мафіни готові, дістаньте їх з духовки.

Крок 10
12
Крок 11:

Дайте сирним мафінам повністю охолонути у формочках, потім викладіть їх на блюдо і подавайте на сніданок або полуденок.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
14 г
22%Жири
8 г
41%Вуглеводи
15 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
935 г
Загальна вага
🔥
1702 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.