Цвітна капуста з вершками і сиром в духовці

Цвітна капуста з вершками і сиром в духовці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
199
Подобається
53
На швидку руку, для всієї родини, до щоденного столу! Цвітна капуста з вершками і сиром в духовці готується просто і швидко. Поєднання продуктів тут дуже вдале. Блюдо виходить смачним, ніжним, необтяжливим і в той же час досить ситним. Ця капуста ідеально підходить для легкої вечері або обіду.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    500гр
  • Вершки
    200мл
  • Твердий сир
    150гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти цвітну капусту з вершками і сиром в духовці? Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти. Використовуйте вершки не менше 30% жирності. Також заздалегідь приготуйте крижану воду, яка знадобиться для швидкого охолодження капусти після варіння.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цвітну капусту добре промийте під проточною водою і розділіть на суцвіття. Налийте в каструлю якісну фільтровану воду (приблизно 1,5 літра) і поставте на вогонь. Коли закипить, трохи посолити (1 чайна ложка солі). Опустіть капусту в киплячу воду. Варіть близько 5 хвилин на повільному вогні.

Крок 2.
3
крок 3:

Капусту вийняти шумівкою і відразу ж перекласти в друшляк, який помістити в підготовлену ємність з дуже холодною водою. Коли капуста охолоне, зливаємо воду і залишаємо в друшляку, щоб стекла зайва рідина.

Крок 3.
4
крок 4:

Твердий сир натріть на крупній тертці. Підійде будь-який твердий сир, головне, щоб він був смачним, якісним і добре плавився при запіканні. Твердий сир можна замінити нерозсольної моцарелою.

Крок 4.
6
крок 5:

Перелийте вершки в підходящу ємність і додайте тертий сир. Додати сіль і перець за смаком і перемішати суміш. Начинка готова. Крім солі і чорного меленого перцю ви можете використовувати відповідні спеції на свій розсуд.

Крок 5.
7
Крок 6:

Форму для запікання змастити рафінованою оливковою або соняшниковою олією. Викласти суцвіття капусти у форму. Зверху викладіть вершково-сирну начинку. За бажанням можна прикрасити розрізаними навпіл помідорами черрі. Випікати в розігрітій до 190°С духовці близько 20 хвилин. Зверніть увагу, що в духовці кожна людина пече по-різному, тому час приготування може відрізнятися від зазначеного. Якщо вам подобається скоринка рум'яна, в кінці увімкніть режим гриль на 5 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Запечена цвітна капуста з вершками і твердим сиром смачна в теплому вигляді. Страву можна подавати як самостійну страву на вечерю або обід. Але ця капуста буде хороша і як гарнір до м'яса. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
55%Жири
12 г
18%Вуглеводи
4 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
1503 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.