Човники з кабачків з помідорами в духовці

Човники з кабачків з помідорами в духовці
Час
35 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
208
Подобається
51
Тепер у вас не буде проблем, куди подіти урожай! Човники з кабачків, запечені з помідорами в духовці, не тільки красиво виглядають, але і приємні на смак. У начинку додається моцарелла - вона розплавляється і зв'язує нарізані овочі. Чудовий варіант для легкої літньої вечері!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    250гр
  • Помідори
    100гр
  • Моцарела
    80гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти човники з кабачків з помідорами і сиром в духовці? Готуйте їжу. Вибирайте молоді кабачки, з тонкою шкіркою і дрібним насінням - з них вийдуть найгарніші човники. Замість моцарели підійде будь-який інший м'який сир. Про те, як замінити різні види сиру, читайте в кінці рецепту. Зелень використовувати за смаком, я використовувала петрушку. Увімкніть духовку на 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відразу ввімкніть духовку розігріватися до 180°C. Зріжте плодоніжки кабачків. Розріжте його вздовж на дві половини. Маленькою ложечкою вийміть м’якоть з кабачків, залишивши приблизно 0,5 см від краю.

Крок 2.
3
крок 3:

М'якоть кабачка наріжте кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори теж наріжте кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Дістаньте сир з розсолу. Його також наріжте кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Зелень помити і обсушити, а потім подрібнити гострим ножем

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладаємо в миску кубики кабачків, помідори і сир, додаємо зелень, сіль і перець за смаком. Також посоліть і поперчіть човники всередині.

Крок 7
9
Крок 8:

Отриманою масою наповнити човники.

Крок 8
10
Крок 9:

Помістіть їх у форму для запікання. У мене керамічний 22*17см. Можна вистелити форму пергаментом. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 9
11
Крок 10:

Запікати човники з кабачків 25-30 хвилин. Готовність визначте, подивившись на кабачки - вони повинні стати м'якими. Точний час запікання буде залежати від особливостей вашої духовки і сорту кабачків. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 10
12
Крок 11:

Подавайте блюдо до столу. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
6 г
33%Жири
5 г
27%Вуглеводи
4 г
71
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
430 г
Загальна вага
🔥
305 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.