Буряк з помідорами, морквою та цибулею

Буряк з помідорами, морквою та цибулею
Час
50 хв
Порції
10
Рейтинг
4.8
Переглядів
69
Подобається
120
Легка, здорова закуска. Смачнішої ікри ви ще не куштували! смачна, корисна буряк, тушкована з овочами! Чим хороший цей рецепт? По-перше, його легко приготувати; по-друге, швидко; По-третє, ця їжа корисна і підходить тим, хто сидить на дієті, дотримується здорового харчування або постить. А головне, що бурякову ікру можна їсти як гарячою, як гарнір, так і холодною, намазавши на шматочок хліба.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Буряк
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    3шт.
  • Лавровий лист
    2шт.
  • Рослинна олія
    50гр
  • Зелений
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

Тож почнемо. Це дуже просто. Цибулю дрібно наріжте і обсмажте на сковороді до золотистого кольору. Поки смажиться цибуля, натираємо на середній тертці моркву і буряк. Зауважу, що натерти буряк буде легше, якщо зварити його заздалегідь або запекти в духовці (так він збереже більше корисних речовин). Якщо у вас немає часу варити або спекти буряк, наприклад, прийшли гості, їжте їх сирими.
Цибуля вже готова, додаємо до неї моркву і залишаємо на повільному вогні, щоб вона трохи прилипла і стала м'якше. Якщо буряк був сирий, додайте його до цибулі разом з морквою. Якщо ви варили її заздалегідь, то додайте в останню чергу.
Ріжемо помідори. Буде краще, якщо ви знімете шкірку, але це не обов'язково. На Ваш розсуд. Додайте їх до майже готової бурякової ікри, посоліть і поперчіть. При необхідності додайте рослинне масло і залиште тушкуватися на повільному вогні 15-30 хвилин. Все залежить від буряка; якщо ви додали готові, значить, тушкуємо менше.
У-а-ля!!! Наша бурякова ікра готова. Ласкаво просимо до столу, дорогі гості!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
33%Жири
5 г
53%Вуглеводи
8 г
78
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
510 г
Загальна вага
🔥
398 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.