Буряк з помідорами, морквою та цибулею

Легка, здорова закуска. Смачнішої ікри ви ще не куштували! смачна, корисна буряк, тушкована з овочами! Чим хороший цей рецепт? По-перше, його легко приготувати; по-друге, швидко; По-третє, ця їжа корисна і підходить тим, хто сидить на дієті, дотримується здорового харчування або постить. А головне, що бурякову ікру можна їсти як гарячою, як гарнір, так і холодною, намазавши на шматочок хліба.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Буряк2шт.
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Помідори3шт.
- Лавровий лист2шт.
- Рослинна олія50гр
- Зелений10гр
ЯК ГОТУВАТИ
Тож почнемо. Це дуже просто. Цибулю дрібно наріжте і обсмажте на сковороді до золотистого кольору. Поки смажиться цибуля, натираємо на середній тертці моркву і буряк. Зауважу, що натерти буряк буде легше, якщо зварити його заздалегідь або запекти в духовці (так він збереже більше корисних речовин). Якщо у вас немає часу варити або спекти буряк, наприклад, прийшли гості, їжте їх сирими.
Цибуля вже готова, додаємо до неї моркву і залишаємо на повільному вогні, щоб вона трохи прилипла і стала м'якше. Якщо буряк був сирий, додайте його до цибулі разом з морквою. Якщо ви варили її заздалегідь, то додайте в останню чергу.
Ріжемо помідори. Буде краще, якщо ви знімете шкірку, але це не обов'язково. На Ваш розсуд. Додайте їх до майже готової бурякової ікри, посоліть і поперчіть. При необхідності додайте рослинне масло і залиште тушкуватися на повільному вогні 15-30 хвилин. Все залежить від буряка; якщо ви додали готові, значить, тушкуємо менше.
У-а-ля!!! Наша бурякова ікра готова. Ласкаво просимо до столу, дорогі гості!
Цибуля вже готова, додаємо до неї моркву і залишаємо на повільному вогні, щоб вона трохи прилипла і стала м'якше. Якщо буряк був сирий, додайте його до цибулі разом з морквою. Якщо ви варили її заздалегідь, то додайте в останню чергу.
Ріжемо помідори. Буде краще, якщо ви знімете шкірку, але це не обов'язково. На Ваш розсуд. Додайте їх до майже готової бурякової ікри, посоліть і поперчіть. При необхідності додайте рослинне масло і залиште тушкуватися на повільному вогні 15-30 хвилин. Все залежить від буряка; якщо ви додали готові, значить, тушкуємо менше.
У-а-ля!!! Наша бурякова ікра готова. Ласкаво просимо до столу, дорогі гості!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
2 г33%Жири
5 г53%Вуглеводи
8 г78
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
510 г
Загальна вага
398 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Тушкована буряк з помідорами, часником, морквою та цибулею
Відмінний рецепт як для гарніру, так і для схуднення: можна порадувати всю родину! Чудове блюдо, йог...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...