Брокколі з рослинним маслом в мультиварці

Брокколі з рослинним маслом в мультиварці
Час
25 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
191
Подобається
2
Повільна плита відмінно підходить для приготування брокколі! Брокколі в мультиварці – низькокалорійне блюдо. Підходить всім, хто стежить за своєю фігурою. Завдяки використанню мультиварки приготувати брокколі за цим рецептом зовсім не складно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    1кг
  • Вершкове масло
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вода
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Готуємо інгредієнти: качани повинні бути твердими і щільними – вибирайте уважно. Перед варінням промийте качан під проточною водою і видаліть пошкоджені листя або краї листя. При використанні замороженого продукту розморожування не потрібно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Я взяла заморожену брокколі. Якщо ви використовуєте свіжий качан, розберіть його на суцвіття.

Крок 2.
3
крок 3:

У чашу мультиварки наливаємо рослинне масло і викладаємо в ємність капусту.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати масло.

Крок 4.
6
крок 5:

Сіль і перець на наш смак. Додала сухі спеції - чорний мелений перець, каррі, паприку і зелень. Заливаємо водою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Для приготування брокколі в мультиварці використовуйте режим «Гречка» або «Плов». Також можна використовувати будь-яку іншу відповідну програму, яка працює автоматично. При використанні цього режиму час приготування залежить тільки від кількості доданої рідини.

Крок 6.
8
Крок 7:

Також можна використовувати режими «Випічка» або «Смаження». У цьому випадку брокколі буде трохи іншої консистенції. Як правило, через чверть години брокколі буде готова.

Крок 7
9
Крок 8:

Ось так виглядає готова страва.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
3 г
53%Жири
8 г
27%Вуглеводи
4 г
80
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1225 г
Загальна вага
🔥
980 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.