Брокколі з фаршем в духовці

Брокколі з фаршем в духовці
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
1,079
Подобається
3
Смачно і корисно - ідеальна вечеря для всієї родини! Брокколі з фаршем в духовці – просте, але дуже смачне блюдо для всієї родини. Запечена брокколі сподобається і дорослим, і дітям. Обов'язково спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    300гр
  • М'ясний фарш
    200гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Вершкове масло
    50гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Цибуля
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати брокколі з фаршем в духовці? Підготуйте інгредієнти. Замість брокколі можна використовувати цвітну капусту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Брокколі розділіть на суцвіття, промийте їх під проточною водою і дайте воді стекти. Помістити суцвіття в каструлю з водою. Воду довести до кипіння, злегка посолити. Варіть приблизно 5 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Вийміть брокколі з води шумівкою, дайте воді повністю стекти, злийте брокколі на друшляк і викладіть перший шар у змащену маслом сковорідку. Розігрійте духовку до 180 градусів.

Крок 3.
4
крок 4:

Якщо ви використовуєте для приготування страви готовий фарш, то додайте сіль і чорний мелений перець за смаком і перемішайте. Можна додати дрібно нарізану цибулю; це замаскує специфічний смак м'яса. Поверх брокколі по всій поверхні викласти фарш тонким шаром. Фаршу повинно бути менше, ніж брокколі. Для аромату можна додати дрібно нарізаний зубчик часнику.

Крок 4.
6
крок 5:

У мисці збити куряче яйце з дрібкою солі. Залийте блюдо яєчною сумішшю.

Крок 5.
7
Крок 6:

Вершкове масло поріжте ножем на невеликі шматочки і покладіть в іншу миску. Охолоджене вершкове масло розтерти в борошно в крихту. Якщо в інші компоненти страви було додано трохи солі, то в штрейзель можна додати дрібку солі. Крихту з тіста краще робити руками. Зверху блюдо посипати штрейзелем. Запікайте цвітну капусту з фаршем близько 30 хвилин при 180 градусах, але орієнтуйтеся на роботу вашої духовки. Детальніше – за посиланням нижче.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зніміть блюдо, коли зверху з’явиться рум’яна скоринка. Подавайте брокколі з фаршем до столу, посипавши свіжою зеленню кропу або петрушки. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
6 г
56%Жири
15 г
22%Вуглеводи
6 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
1456 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.