Білкова сирна запіканка

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

125

Відмінний рецепт для збалансованого харчування, а також білкової дієти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНА ПРОДУКЦІЯ:

Творог
500гр
Яйця
1шт.
Кукурудзяний крохмаль
40гр
Яєчні білки
2шт.

ДОДАТКОВІ ПРОДУКТИ:

Розпушувач
1табл.л.
Ванілін
0.50ч.л.
Родзинки
50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Змішати сир і яйце (1 ціле і два білка)
2. Додайте 2 ст. л. кукурудзяний крохмаль
3. В отриману масу додайте всі інші інгредієнти
4. Викладіть суміш у силіконову форму і випікайте близько 20-30 хвилин, поки не утвориться легка скоринка.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки

13 г

26%Жири

8 г

32%Вуглеводи

10 г

162

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

815 г

Загальна вага

🔥

1320 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Сирна запіканка з фруктами без цукру

Ця низькокалорійна сирна запіканка просто смакота! Мені дуже сподобалася запіканка саме з цією суміш...

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...