Сирна запіканка з фруктами без цукру

Сирна запіканка з фруктами без цукру

Порції

10

Рейтинг

4.8

Переглядів

17

Подобається

47

Ця низькокалорійна сирна запіканка просто смакота! Мені дуже сподобалася запіканка саме з цією сумішшю - сирною, вона добре піднімає масу і не псує її. Готується запіканка легко і швидко; можна використовувати будь-які фрукти; якщо немає, замініть фрукти родзинками або курагою. Калорійність страви невисока і можете сміливо збільшувати порцію, пробуйте, шановні форумчани, і набирайте апетит! Я поступово створюю дієту для роздільного харчування, сир це білкова їжа і я вирішила написати рецепт запіканки без цукру, так як багато хто, в тому числі і я, вирішили відмовитися від цього (кожен зі своїх причин), тому цей рецепт для тих, хто хоче поправити своє здоров'я і не відчувати важкості від їжі. Запіканка містить тільки білкові продукти і живі вуглеводи (фрукти), які можна поєднувати з білковою їжею. Запіканка вийшла в міру солодка і ніжна, як суфле, мені дуже сподобалося!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Творог
700гр
Молоко
250гр
Яйця курячі
5гр
Горіхи
50гр
Яблука
1шт.
Груші
1гр
Сметана
20гр
Вершкове масло
5гр

Приготування

1

крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.

2

Крок 2:

З'єднати сир, суміш для сирної запіканки - сир, жовтки, молоко, ванілін і все збити міксером.

Крок 2.

3

крок 3:

Подрібніть яблука, груші, горіхи

Крок 3.

4

крок 4:

І додайте в суміш

Крок 4.

5

крок 5:

Окремо збити білки

Крок 5.

7

Крок 6:

В пишній піні

Крок 6.

8

Крок 7:

І додайте в суміш

Крок 7

9

Крок 8:

Все перемішати і викласти в змащену маслом форму. Розігрійте духовку до 180 градусів і запікайте 30-40 хвилин, поки запіканка не підрум'яниться

Крок 8

10

Крок 9:

Вийняти з духовки, дати охолонути і нарізати на порції. Подавати зі сметаною або варенням (для тих, хто не може без солодкого)

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки

11 г

38%Жири

8 г

10%Вуглеводи

2 г

126

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1081 г

Загальна вага

🔥

1362 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...