Батончики із сухофруктів та горіхів своїми руками

Батончики із сухофруктів та горіхів своїми руками
Порції
24
Рейтинг
5.00
Переглядів
330
Подобається
150
Склад батончиків корисний і натуральний. Цей чудовий десерт допоможе кожній людині отримати необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи, додасть сил та енергії для роботи та активного відпочинку. Крім того, він просто смачний, без хімічних добавок і цілком може замінити магазинні солодощі. Зробити бруски досить просто.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Волоські горіхи
    60гр
  • Арахіс
    70гр
  • Насіння соняшнику
    50гр
  • Курага
    110гр
  • Чорнослив
    100гр
  • Родзинки
    100гр
  • Вишня сушена
    100гр
  • Журавлина
    100гр
  • Дати
    200гр
  • Лимони
    80гр

Приготування

1
крок 1:

Необхідні продукти. Заморожена журавлина за лаштунками – в морозилку. Я мала намір використовувати тільки сушену, але вона вийшла дуже солодкою, тому в процесі знадобилася ще й свіжа.

Крок 1.
2
Крок 2:

Всі сухофрукти замочити в гарячій воді на 8 хвилин. Потім добре промити під проточною водою в друшляку, дати воді стекти і обсушити на бавовняному рушнику. Родзинки перебрати, видалити плодоніжки.

Крок 2.
3
крок 3:

Горіхи подрібнити в блендері, але так, щоб залишилися великі шматочки, або подрібнити ножем. Насіння залишити цілими. Горіхи і насіння спочатку промити, обсушити на рушнику і додатково обсушити на сухій сковороді.

Крок 3.
4
крок 4:

Висипаємо горіхи і насіння в глибоку миску і перемішуємо.

Крок 4.
6
крок 5:

Фініки, лимон, свіжу журавлину і 1/3 родзинок подрібнити на м'ясорубці. Добре перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Всі інші сухофрукти наріжте ножем на дрібні шматочки, залишивши більші. Добре перемішуйте після кожного додавання живців.

Крок 6.
8
Крок 7:

Два великих аркуша пергаменту тонко змастіть рафінованою соняшниковою олією. Викладіть фруктово-горіхову суміш на один лист, розрівнявши ложкою. Накрийте другим листом пергаменту і злегка розкачайте качалкою в рівний пласт товщиною близько 1 см. Зніміть пергамент і обріжте краю. У мене вийшов пласт 26 х 31 см. /Навіть якщо пергамент якісний, обов’язково змастіть його. Це додасть бруску глянцю, і його буде легко видалити з паперу/.

Крок 7
9
Крок 8:

Викладаємо пергамент на деко і ставимо в розігріту до 180 градусів духовку на 10 хвилин, потім виставляємо температуру 60 градусів. Дістаньте деко, акуратно наріжте пласт на брусочки, поверніть в духовку на 2 години. Потім акуратно переверніть бруски і просушіть їх ще приблизно 2 години. Можна залишити на деко, поки воно добре просохне, ще на добу в кімнаті. Потім вийміть і упакуйте в пергамент. Зберігати в прохолодному місці. Зроблено 24 бари.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
6 г
17%Жири
10 г
73%Вуглеводи
43 г
280
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
970 г
Загальна вага
🔥
2716 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.