Пряна гранола з журавлиною

Пряна гранола з журавлиною
Час
30 хв
Порції
12
Рейтинг
5.00
Переглядів
22
Подобається
76
Чудова на смак і дуже корисна закуска своїми руками. Ці безглютенові батончики забезпечують швидку енергію, корисні для здоров’я та рекомендовані для здорового харчування, оскільки виготовлені з насіння, горіхів і сухофруктів. Вони неймовірні на смак - солоні і солодкі одночасно, гострі і легкі, хрусткі і поживні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Мед
    90гр
  • Мигдаль
    185гр
  • Мигдальне борошно
    30гр
  • Гарбузове насіння
    105гр
  • Журавлина
    60гр
  • Оливкова олія
    15гр
  • Екстракт ванілі
    3мл
  • Мелена кориця
    2гр
  • Мускатний горіх
    2гр
  • Імбирний порошок
    2гр
  • Запашний перець
    1гр
  • Гвоздика
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі сухі інгредієнти, відміряйте необхідну кількість спецій. До речі, спеції можна вибирати на свій смак, а сіль взагалі не додавати, але мені подобається солодко-солоний смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

У глибокій мисці змішати горіхи, насіння, мигдальне борошно, журавлину і спеції, додати рідкий мед і оливкову олію, ретельно перемішати дерев'яною лопаткою.

Крок 2.
4
крок 3:

Розігрійте духовку до 150 градусів, застеліть деко папером для випікання, викладіть отриману суміш на папір і випікайте 20 хвилин. Ще гарячими акуратно наріжте на прямокутні шматочки і дайте повністю охолонути.

Крок 3.
5
крок 4:

Охолоджені батончики можна підготувати для подальшого використання, загорнувши кожен шматочок в пекарський папір і зберігаючи в холодильнику.

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
14 г
49%Жири
36 г
32%Вуглеводи
24 г
490
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
496 г
Загальна вага
🔥
2430 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.