Баранина з овочами та рисом

Баранина з овочами та рисом
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
17
Ситне друге блюдо з баранини з овочами. Незважаючи на велику схожість, це не плов. Баранину краще брати без кісток, тільки м’якоть з невеликою кількістю жиру.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баранина
    500гр
  • Рис
    200гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Цукіні
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Лавровий лист
    2шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Сухий розмарин
    0.20ч.л.
  • Сухий майоран
    2гр
  • Василь
    0.20ч.л.

СОУС:

  • Сметана
    250гр
  • Зелена кінза
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Баранину помити і нарізати середніми шматочками, вибираючи жилаві частини.
2. Вимийте всі овочі. Очистіть цибулю і моркву, видаліть насіння з болгарського перцю. Моркву і цукіні нарізати кубиками, перець соломкою.
3. Рис промити в холодній воді і перебрати.
4. Розігрійте в казані невелику кількість рослинного масла і додайте м'ясо. Солимо, перчимо, додаємо сушених трав. Смажити, помішуючи, 15 хвилин.
5. Додаємо до м’яса рис і цілу цибулину, заливаємо 2 склянками води, накриваємо кришкою і тушкуємо на маленькому вогні ще 20 хвилин.
6. До м’яса і рису додати овочі, перемішати, при необхідності посолити і додати води. Накрийте кришкою і тушкуйте ще 30 хвилин. За 5 хвилин до готовності додати лавровий лист.
7. Соус. Кінзу помити і дрібно нарізати. З'єднуємо сметану з рубаною зеленню і перемішуємо.
8. Подавайте баранину гарячою, поливши сметанним соусом.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
8 г
30%Жири
9 г
43%Вуглеводи
13 г
166
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1422 г
Загальна вага
🔥
2361 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.