Баклажани мутабал

Баклажани мутабал
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
84
Подобається
64
Оригінальна закуска, швидко і просто! За вуха не потягнеш! Мутабаль з баклажанів — популярна страва з Близького Сходу. Ніжні запечені баклажани чудово доповнюються кунжутною пастою, часником і спеціями. Обов'язково побалуйте себе і своїх близьких цією смачною стравою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    500гр
  • Хліб
    100гр
  • Йогурт
    40гр
  • Тахіні
    30гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Петрушка
    12гр
  • Оливкова олія
    3табл.л.

ПРИКРАСА:

  • Гранат
    20гр
  • Петрушка
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як зробити мутабал з баклажанів? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Баклажани ми будемо запікати і нарізати, тому їх цілісність і зовнішній вигляд не мають значення. У класиці потрібно оливкова олія, але можна використовувати будь-яке інше рослинне масло. Щоб дізнатися, як зберігати хліб, прочитайте кроки в кінці рецепту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Баклажани помити і обсушити. Зробити проколи зубочисткою. Збризніть половиною оливкової олії та посипте сіллю та перцем. Кожен баклажан загорніть в окрему фольгу і запікайте в розігрітій до 180℃ духовці 35-40 хвилин до м'якості. Точний час залежить від розміру баклажанів і особливостей вашої духовки. Про те, як вибрати фольгу для запікання і про роботу різних духовок, читайте в статтях в кінці рецепта.

Крок 2.
3
крок 3:

У готових баклажанів видаляємо хвостики і знімаємо шкірку. М'якоть наріжте невеликими кубиками. За бажанням можна подрібнити баклажани в блендері до однорідного пюре.

Крок 3.
4
крок 4:

Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Ви можете замінити петрушку будь-якою іншою зеленню на свій смак. Тільки пам'ятайте, що в класичному рецепті це може бути як петрушка, так і кінза. .

Крок 4.
6
крок 5:

У мисці змішайте нарізані баклажани, натуральний йогурт, кунжутну пасту тахіні, подрібнену зелень, пресований часник, решту оливкової олії, сіль і перець. Все ретельно перемішуємо.

Крок 5.
7
Крок 6:

Скибочки хліба підсушити з двох сторін на сухій сковороді. Подавати закуску можна на будь-якому хлібі. Цільнозерновий хліб додає страві додатковий смак. Про те, як вибрати сковорідку, читайте в цій статті. Посилання в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть суміш баклажанів на скибочки підсмаженого хліба. Прикрасьте мутабал зернами граната та петрушкою та подавайте. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
3 г
36%Жири
9 г
52%Вуглеводи
13 г
140
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
912 г
Загальна вага
🔥
1277 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.