Зварити кабачки швидко і смачно

Зварити кабачки швидко і смачно
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
63
Подобається
46
Просте, дієтичне блюдо. Без клопоту і клопоту! Відварені кабачки виходять швидко і смачно, готуються настільки просто, що впорається абсолютно кожен. Вони підійдуть тим, хто піклується про своє здоров'я.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    450гр
  • Батон
    100гр
  • Листя салату
    50гр
  • Олія соняшникова
    15мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кабачки швидко і смачно? Дуже просто! Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти. При бажанні при варінні кабачків або при приготуванні сухариків можна використовувати будь-які спеції на свій смак. Це збагатить смак страви.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні промити в проточній воді і нарізати невеликими кубиками. Якщо у вас молодий кабачок, то ніжну шкірку з нього знімати не потрібно, а ось зрілий плід потрібно очистити не тільки від шкірки, але і від твердих насіння всередині.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі закип'ятити воду, посолити, перемішати і додати нарізані кабачки. Використовуйте очищену воду, оскільки вода з-під крана може надати готовій страві неприємний присмак. Тушкуйте кабачки на середньому вогні 10 хвилин під закритою кришкою. Про те, як вибрати сковороду, читайте в окремій статті в кінці цього рецепта.

Крок 3.
5
крок 4:

Батон наріжте кубиками і викладіть на розігріту сковороду, змащену соняшниковою олією.

Крок 4.
6
крок 5:

Смажимо батон 2-3 хвилини до золотистої скоринки, помішуючи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подавайте готові смачні варені кабачки з салатом і шматочками підсмаженого батона. Відварені кабачки готові. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
2 г
18%Жири
3 г
71%Вуглеводи
12 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
615 г
Загальна вага
🔥
517 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.