Жовтохвіст по-сицілійськи

Жовтохвіст по-сицілійськи
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
18
Подобається
2
Смачна ароматна риба - відмінний варіант для здорової вечері! Жовтохвіст також можна знайти в магазинах під назвою лакедра. Це дуже смачна морська риба, яка за смаком трохи нагадує тунця і скумбрію. Жовтохвіст має свій особливий смак, а його м’ясо, багате корисними ненасиченими жирами, при варінні стає дуже ніжним, але зберігає еластичність і структуру.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лакедра
    700гр
  • Помідори
    4шт.
  • Вапно
    1шт.
  • Оливкова
    150гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Чебрець, чебрець
    0.50ч.л.
  • Орегано сухий
    0.50ч.л.
  • Оливкова олія
    4табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Зняти луску, видалити нутрощі і промити рибу. Відріжте голову, а філе вийміть ножем уздовж хребта. Розділіть філе на порції. Розігрійте оливкову олію в каструлі з товстим дном і покладіть жовтохвостий шкіркою вниз. Поки смажиться риба, дрібно наріжте оливки. Часник очистіть і розчавіть ножем. Помідори наріжте часточками.

Коли риба стане білою по краях, пора додавати овочі. Додайте оливки, часник, помідори. Приправити сіллю і перцем, додати чебрець і орегано. Зверху акуратно розподіляємо овочі, створюючи своєрідну капелюшок. Розріжте лайм навпіл, вичавіть сік і полийте ним рибу та овочі. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте посуд кришкою і тушкуйте 15-20 хвилин, поки помідори не стануть м’якими.

Подавайте жовтохвіст з овочами, з якими він тушкувався, прикрасивши шматочками лайма. І не забудьте полити блюдо отриманим соком. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
12 г
39%Жири
9 г
9%Вуглеводи
2 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
1904 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.