Жовтий гороховий суп на воді

Жовтий гороховий суп на воді
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
122
Подобається
1
Відмінний гороховий суп для пісних днів і не тільки. Жовтий гороховий суп на воді - поживна перша страва, багата рослинним білком. Подавати його необхідно гарячим. Поза постом можна заправити суп сметаною або майонезом. Також ідеально підійдуть грінки або сухарики з чорного або білого хліба, а також свіжа зелень.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Жовтий горошок
    150гр
  • Морква
    60гр
  • Картопля
    2шт.
  • Вода
    1.40л
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготувати горох, зелень, картоплю і моркву. Очищену картоплю залийте водою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Горох промити і залити 0,7 л окропу (!) Води. Завдяки окропу оболонка гороху буде зруйнована і горох гарантовано розвариться навіть без замочування.

Крок 2.
3
крок 3:

Горох варити до набухання.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте ще 0,7 л води (будь-якої температури). Варіть, поки горох не почне розвалюватися.

Крок 4.
6
крок 5:

Картоплю наріжте невеликими скибочками, а моркву натріть на крупній тертці. Додайте в суп, посоліть і варіть після закипання 15 хвилин. Помішуйте суп, щоб горохове пюре не прилипло до дна.

Крок 5.
7
Крок 6:

Рослинну олію зі спеціями (куркума, чорний мелений перець, паприка, асафетида) розігріти, додати пряну олію в суп за 5 хвилин до закінчення варіння.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте готовий суп гарячим.

Крок 7
9
Крок 8:

Картопля повинна бути м'якою, а горох повністю розваритися.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
2 г
10%Жири
1 г
70%Вуглеводи
7 г
45
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1760 г
Загальна вага
🔥
792 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.