Зелена сочевиця в мультиварці

Зелена сочевиця в мультиварці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
122
Подобається
53
Мультиварка допоможе швидко і легко приготувати дуже смачну вечерю! Я люблю всі види сочевиці і готую її часто. Із зелених особливо люблю суп і таке просте блюдо, як сочевиця з овочами. А готувати в мультиварці одне задоволення! Ідеальне блюдо для посту або вегетаріанської дієти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена сочевиця
    1стек
  • Часник
    1зазубрина
  • Морква
    80гр
  • Цибуля
    80гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Вода
    2стек

ЯК ГОТУВАТИ

Сочевицю потрібно промити і замочити на півтори години. Поки воно просочується, готуємо овочеву заправку:

- зубчик часнику нарізати соломкою,
- моркву натерти на крупній тертці,
- цибулю нарізати дрібними кубиками,
- вибрати режим «Смаження» і налити в чашу мультиварки масло,
- додати часник, обсмажити до появи аромату, потім вийняти з миски,
- викласти в миску цибулю і моркву, обсмажити до золотистого кольору цибулі.

Тепер з сочевиці потрібно злити воду, сочевицю промити і додати безпосередньо до обсмажених овочів. Залити водою, додати сіль і спеції. Закрийте мультиварку кришкою, виберіть режим «Рис» (або «Гречка»), час - 20 хвилин.

Поки мультиварка готується, вимийте, обсушіть і наріжте зелень.

Пролунав сигнал про закінчення програми – відкривай кришку, смакуй сочевицею. Якщо вам здалося трохи жорсткуватим, готуйте в тому ж режимі ще 5 хвилин. Як правило, за цей час в моїй мультиварці виходить ідеально.

Сочевиця готова - додайте рубану зелень, все добре перемішайте і подавайте до охолодження страви.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
6 г
26%Жири
7 г
52%Вуглеводи
14 г
142
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
510 г
Загальна вага
🔥
724 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.