Зелена квасоля з яйцями, сиром і морквою

Зелена квасоля з яйцями, сиром і морквою
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
69
Подобається
5
Готується дуже легко і швидко, що дуже зручно, коли ви кудись поспішаєте. Зелена квасоля багата вітамінами і містить велику кількість білка. Крім того, що він містить корисні речовини, він також є низькокалорійним продуктом і легко засвоюється.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    300гр
  • Яйця курячі
    4шт.
  • Морква
    200гр
  • Цибуля
    100гр
  • Рослинна олія
    2ч.л.
  • Твердий сир
    150гр

Приготування

1
крок 1:

Пропоную використовувати рецепт запеченої стручкової квасолі не тільки в якості гарніру, але і розглядати її як самостійне друге блюдо.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю дрібно нашаткувати, моркву нарізати тонкими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Обсмажте цибулю на рослинній олії до прозорості.

Крок 3.
5
крок 4:

Додати моркву і квасолю. Тушкуємо під кришкою до готовності квасолі і моркви, періодично помішуючи овочі, в кінці додаємо сіль і перець за смаком.

Крок 4.
6
крок 5:

Сир наріжте кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Форму для запікання змастити рослинним маслом. Викласти овочі, додати сир. Розбийте яйця і викладіть на овочі. Випікати при 180 градусах близько 10-15 хвилин (стежити за готовністю яєць). Розігрівати духовку не потрібно, інакше жовток покриється білою плівкою.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
42%Жири
8 г
21%Вуглеводи
4 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1218 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.