Зелена квасоля з яйцем

Зелена квасоля з яйцем
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
123
Подобається
30
Швидкий, ситний і корисний сніданок з простих інгредієнтів! Стручкова квасоля з яйцем готується дуже швидко; З цією стравою впорається навіть початківець кулінар. Попередньо відварена квасоля збереже свій яскраво-зелений колір завдяки невеликому виділенню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    150гр
  • Яйця
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити стручкову квасолю з яйцем на сковороді? Готуйте їжу. Якщо у вас заморожена квасоля, розморожувати її не обов'язково - це станеться під час варіння. Очистіть цибулю і часник. Яйця вимити і обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю наріжте дрібними кубиками. Часник дрібно порубати.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі закип'ятіть воду, посоліть її. Киньте квасолю. Проварити 3-4 хвилини, потім злити воду.

Крок 3.
4
крок 4:

Одразу залийте квасолю крижаною водою. У воду можна навіть додати кубики льоду. Таким простим способом ви збережете яскраво-зелений колір квасолі. Коли він повністю охолоне, перемістіть його в сито, щоб стекла вся рідина.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте сковороду на середньому вогні, налийте в неї рослинне масло. До олії додати подрібнену цибулю і часник. Обсмажте їх, помішуючи, пару хвилин до м'якості. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, а також як правильно підібрати олію для смаження читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім помістіть квасолю в сковороду і перемішайте. Збити яйця в миску. Збовтайте їх виделкою, поки білки і жовтки не з’єднаються. Виливаємо яйця в сковороду з квасолею. Солимо і перчимо страву.

Крок 6.
8
Крок 7:

За допомогою лопатки починайте активно помішувати яйця, поки вони не згорнуться на шматочки, як яєчня. При такому способі яєчня буде готова через пару хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте квасолю з яйцями до столу відразу, або прямо на сковороді. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
5 г
50%Жири
9 г
22%Вуглеводи
4 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
400 г
Загальна вага
🔥
456 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.