Жасминовий рис з овочами

Жасминовий рис з овочами
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
46
Подобається
20
Ідеальне блюдо для любителів здорового харчування! Чесно кажучи, я ніколи не був поціновувачем рису, як і вся моя родина. Але східна кухня в моді - складно обійти увагою страви і продукти, незвичайні на смак і вигляд. Нещодавно я вирішила спробувати приготувати тайський жасминовий рис, про який я багато чула від своїх друзів. Виявилося, що це просто і дуже смачно. А головне, рис вийшов пухким і дуже сподобався рідним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Жасминовий рис
    1стек
  • Морква
    80гр
  • Болгарський перець
    80гр
  • Цибуля
    80гр
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Зелений горошок
    100гр
  • Вода
    2стек

ЯК ГОТУВАТИ

1. Моркву, перець і цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
2. На розігріту глибоку сковороду наливаємо оливкову олію і обсмажуємо нарізані овочі близько п’яти хвилин.
3. Додайте до овочів зелений горошок і смажте близько 5 хвилин. Тепер додайте вибрані спеції: сіль, перець, коріандр, паприку, суміш сухих трав і щіпку шафрану.
4. Зверху рівномірним шаром посипте рис по всій площі овочів.
5. Не перемішуючи, заливаємо всю суміш окропом - краще прямо з чайника.
6. Коли рис закипить, зменшіть вогонь і накрийте кришкою. Вода в каструлі повинна злегка кипіти.
7. Тримайте під кришкою приблизно 20 хвилин. Коли води практично не залишиться, обережно лопаткою почистіть рис від боків до центру, щоб утворити горбок.
8. Дайте рису пропаритися ще 10 хвилин. Щоб рис не прилипав і не прилипав до сковороди, перемішайте його і знову з’єднайте.

Все готово! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
2 г
19%Жири
5 г
74%Вуглеводи
20 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
640 г
Загальна вага
🔥
883 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.