Жасминовий рис з куркою

Жасминовий рис з куркою
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
9
Апетитний обід для сім'ї з двох видів рису, овочів і курки! Простий рецепт смачної страви на вечерю, хоча підійде і для частування гостей, так як виглядає дуже апетитно і красиво, а запахи і смак такі, що рідні напевно ще попросять :) Тому готую цю страву, відразу розраховуючи на подвійну порцію)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Жасминовий рис
    80гр
  • Коричневий коричневий рис
    80гр
  • Вода
    120мл
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Цукіні
    100гр
  • Помідори
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Курячі ніжки
    6шт.
  • Помідори черрі
    100гр
  • Зелений
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Промийте коричневий рис і замочіть його в холодній чистій воді на годину, потім злийте воду, додайте свіжу воду і варіть коричневий рис 15 хвилин на повільному вогні. Він не повинен бути повністю готовий, тільки наполовину. Помістіть рис в сито.
2. У цей час промийте жасминовий рис і змішайте його з напівзвареним коричневим рисом.
3. Викладіть рисову суміш у форму для запікання.
4. Змішайте спеції з сіллю, додайте воду (120 мл) і оливкову олію. Отриманою ароматною рідиною залийте крупу, перемішайте і рівномірно розподіліть рис по дну.
5. Цукіні, помідори і болгарський перець наріжте кружальцями і викладіть на рис.
6. На овочі викласти попередньо вимиті курячі ніжки. Посипте їх зверху сіллю і перцем.
7. Накриваємо деко подвійним шаром фольги і ставимо в розігріту до 190 градусів духовку на 40 хвилин.
8. Подавайте готовий рис гарячим, прикрасивши половинками помідорів черрі і свіжою зеленню.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
11 г
31%Жири
8 г
27%Вуглеводи
7 г
146
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1030 г
Загальна вага
🔥
1504 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.