Запіканка з сиру, гарбуза і яблук

Запіканка з сиру, гарбуза і яблук
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
90
Подобається
145
Корисна запіканка – це ще й смачно, радуйте своїх дітей та близьких!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    1кг
  • Творог
    500гр
  • Манна крупа
    100гр
  • Яблука
    5шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Крекери
    2табл.л.
  • Цукор
    5табл.л.
  • Ваніль
    1ч.л.
  • Кориця
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Ці супермаркети нас розбалували. Нам легше піти туди і купити щось смачненьке, ніж приготувати це самостійно вдома. Звичайно, для цього є причини. Перше і найголовніше – брак часу. Але цей рецепт, який я хочу вам запропонувати, вимагає мінімум витрат, при чому це здорове харчування. Отже, запіканка з сиром, гарбузом і яблуком. З чого ми починаємо? На самому початку йдемо на ринок і купуємо необхідні продукти. Візьміть гарбуз, очистіть від шкірки, наріжте кубиками і зваріть. Коли воно буде майже готове, зливаємо воду і збиваємо блендером до однорідності, потім додаємо манну крупу і даємо їй набрякнути. Тепер яйце і сухарі. Добре розмішати. Далі нарізаємо яблука часточками. Збризніть лимонним соком, щоб вони не потемніли. Також готуємо сир. Розтерти з цукром і жовтком і в кінці додати збиті до піни білки. Візьміть деко, тепер викладіть все шарами. Спочатку йде гарбуз, потім яблука і сир. Поставити в духовку на двадцять хвилин.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
5 г
14%Жири
3 г
64%Вуглеводи
14 г
98
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2400 г
Загальна вага
🔥
2352 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.