Запіканка з рибного філе у вершках з твердим сиром

Запіканка з рибного філе у вершках з твердим сиром
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
104
Подобається
1
Смачна і м'яка риба в вершково-сирному соусі з кропом. Щоб смачно приготувати рибу, потрібно знати деякі секрети приготування. Причому, якщо це не риба з лускою і плавниками, яку не всі люблять потрошити, а готове філе без кісток і шкіри. Існує безліч кулінарних варіантів, які можна приготувати з рибного філе швидко і смачно, а духовка вам у цьому допоможе.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне філе
    400гр
  • Вершки
    200мл
  • Твердий сир
    100гр
  • Кріп
    1.50табл.л.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Щоб приготувати рибу, запечену з сиром в духовці, нам знадобиться: рибне філе (у мене готові пресовані брикети з філе хека без кісток), сир, вершки, сухий кріп, рослинне масло для змащування сковороди, чорний мелений перець і сіль.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибне філе промити, обсушити і нарізати порційними шматочками. У мене було готове порційне філе. Для цієї страви можна використовувати будь-яку рибу: хек, тріску, палтус, минтай або червону рибу.

Крок 2.
3
крок 3:

Форму для запікання змастити рослинним маслом. Рибне філе викласти в один шар. Рибу посолити, поперчити, посипати 1/2 ст. л. сушеного кропу.

Крок 3.
4
крок 4:

Сир натерти на крупній або середній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

У мисці змішайте тертий сир, вершки і залишився сухий кріп.

Крок 5.
7
Крок 6:

Все перемішати. При необхідності досолити і поперчити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вилийте вершково-сирну суміш у форму для риби та рівномірно розподіліть її по філе. Поставте рибу в розігріту до 180°С духовку приблизно на 40 хвилин, на поверхні повинна утворитися золотава скоринка.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте рибу з будь-яким гарніром. Смачно буде з відвареним рисом, макаронами і картопляним пюре. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
11 г
56%Жири
15 г
4%Вуглеводи
1 г
250
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
2063 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.