Запіканка з рибного фаршу

Запіканка з рибного фаршу
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
44
Подобається
33
Смачна, швидка і ситна страва два в одному! Запіканка з рибного фаршу - це не тільки смачне, але і корисне блюдо. Це блюдо не тільки легко приготувати, але і з'їсти - не потрібно вибирати рибні кістки. А урізноманітнити запіканки з рибного фаршу можна різними інгредієнтами, які добре поєднуються з рибою: картоплею, рисом, макаронами, капустою та іншими. Виходить повноцінне блюдо, в якому поєднується і риба, і гарнір до неї.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вершкове масло
    10гр
  • Твердий сир
    30гр

ДЛЯ РИБНОГО ФАРШУ:

  • Минтай
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Сіль
    2гр
  • Чорний мелений перець
    1гр

ДЛЯ КАРТОПЛЯНОГО ШАРУ:

  • Яйця курячі
    1шт.
  • Картопля
    3шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати запіканку з рибного фаршу? Картоплю помити, очистити від шкірки, нарізати великими шматочками, покласти в каструлю, залити водою і поставити на вогонь. Варити як пюре, під час варіння додавати сіль за смаком. Готову картоплю злийте і пюрируйте. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. Даємо картопляному пюре трохи охолонути, вбиваємо яйце і ретельно перемішуємо.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і дрібно порубати ножем.

Крок 2.
3
крок 3:

Рибу можна використовувати будь-яку за смаковими уподобаннями; зараз навіть готовий рибний фарш можна купити в магазині, але все ж краще зробити його самостійно зі свіжої риби, це не складно. Тушку риби очистити, промити, видалити шкіру, хребет і великі кістки. М’якоть розділити на шматочки і помістити в чашу блендера. М'ясо подрібнити до стану пюре.

Крок 3.
4
крок 4:

Вбити куряче яйце, додати нарізану цибулю, сіль і чорний мелений перець за смаком. Ще раз перемішати і пропустити блендером до однорідності фаршу.

Крок 4.
5
крок 5:

Форму для запікання змастити маслом. Ложкою додайте більшу частину картопляного пюре.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху на картопляний шар рівномірно розподілити рибний фарш.

Крок 6.
8
Крок 7:

І знову накрити рибну начинку з картоплею. Зверху посипаємо дрібно натертим твердим сиром. Можна просто змастити сметаною або майонезом, щоб запіканка придбала гарний рум’янець.

Крок 7
9
Крок 8:

Розігрійте духовку до 180 градусів. Поставте запіканку в духовку на 30 хвилин. Потрібно орієнтуватися на роботу вашої духовки, обсяг форми і кількість інгредієнтів. Зверху запіканка повинна підрум’янитися. Дістаньте з духовки, дайте трохи охолонути і подавайте.

Крок 8
10
Крок 9:

При бажанні можна подати рибну запіканку з соусом або майонезом, свіжими або маринованими овочами, свіжою зеленню і хлібом. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
8 г
15%Жири
3 г
45%Вуглеводи
9 г
94
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
643 г
Загальна вага
🔥
604 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.