Запіканка з молодої капусти

Запіканка з молодої капусти
Час
15 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
55
Ситне і легке весняне блюдо? Не біда – приготуйте запіканку! Цей супер рецепт я отримала від подруги, яка любить прості, але смачні страви. Запіканка виходить повітряною і в той же час соковитою і ніжною. Просто тане в роті!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молода капуста
    1кг
  • Цибуля
    280гр
  • Морква
    160гр
  • Вершкове масло
    140гр
  • Яйця курячі
    4шт.
  • Молоко
    200мл
  • Помідори черрі
    4шт.
  • Петрушка
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку потрібно підготувати овочі:

1. Цибулю і моркву потрібно почистити, а з капусти зняти верхнє листя.
2. Цибулю наріжте кубиками, моркву натріть на крупній тертці, а капусту нашаткуйте.

Далі в сковороді потрібно довести до напівготовності овочі, а саме:

1. У сковороді на повільному вогні розтопити вершкове масло.
2. Обсмажити моркву і цибулю до золотистої скоринки і приємного аромату, періодично помішуючи.
3. Поки овочі тушкуються на сковороді, капусту злегка посоліть і злегка розімніть.
4. До овочів на сковороду додаємо капусту і обсмажуємо до випаровування зайвої вологи.
5. Помістіть овочеву суміш в миску і дайте їй охолонути.

Після того, як овочі охолонуть, можна приступати до основної частини приготування:

1. Увімкніть духовку і розігрійте її до температури 200 градусів.
2. Збийте яйця з молоком до однорідності, посоліть і поперчіть.
3. Додайте до овочів молочно-яєчну суміш і все добре перемішайте.
4. Форму для запікання змастіть маслом і вилийте в неї отриману масу.
5. Прикрасити помідорами черрі.
6. Поставити в розігріту духовку і випікати при 200 градусах 30 хвилин.

Запіканка спечена - прикрасьте її листочками петрушки і дайте трохи охолонути. Подавати запіканку можна з улюбленим соусом.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
5 г
41%Жири
7 г
29%Вуглеводи
5 г
93
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2185 г
Загальна вага
🔥
2032 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.