Запіканка з кабачків з куркою в духовці з сиром

Запіканка з кабачків з куркою в духовці з сиром
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
214
Подобається
343
Смачно і соковито, легко, просто і швидко готується! Запіканка з кабачків з куркою в духовці з сиром виходить дуже ніжною і ароматною. А все завдяки тому, що курку попередньо маринують. Зробіть один для своєї родини!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Цукіні
    350гр
  • Яйця
    3шт.
  • Сметана
    100гр
  • Діжонська гірчиця
    1табл.л.
  • Цибуля
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Твердий сир
    70гр
  • Рослинна олія
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кабачкову запіканку з куркою в духовці з сиром? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Якщо у кабачків товста шкірка, її потрібно очистити.

Крок 1.
2
Крок 2:

В окремій мисці змішуємо сметану і гірчицю. Додати сіль і спеції. Як спеції використовую мелений перець і паприку. Змішати всі інгредієнти.

Крок 2.
3
крок 3:

Куряче філе наріжте невеликими шматочками і змішайте зі сметанним маринадом. Залишити на 15 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Цукіні натріть на крупній тертці. Якщо з неї з'явиться багато рідини, її необхідно віджати. Нам не потрібна додаткова волога.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю почистити і промити в холодній воді. Цибулю дрібно наріжте і обсмажте з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Обсмажте цибулю 2-3 хвилини до золотистого кольору.

Крок 5.
6
Крок 6:

До натертих кабачків додати мариноване куряче філе і обсмажену цибулю.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розбиваємо в миску яйця і борошно.

Крок 7
9
Крок 8:

Перемішайте всю масу до однорідності.

Крок 8
10
Крок 9:

Для запікання візьміть будь-яку антипригарну форму. Використовую кераміку. Змастіть дно і боки форми рослинним маслом і викладіть всю суміш. Поставте деко в духовку, розігріту до 180 градусів, на 30 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Потім посипте запіканку тертим сиром і поверніть в духовку ще на 10-15 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Запіканка з куркою, кабачками і сиром готова! Посипте запіканку свіжою зеленню і подавайте! Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
12 г
30%Жири
7 г
17%Вуглеводи
4 г
124
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1390 г
Загальна вага
🔥
1724 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.