Запіканка з кабачків з куркою, сиром і помідорами

Запіканка з кабачків з куркою, сиром і помідорами
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
88
Подобається
60
Недорогий легкий овочевий обід для всієї родини! Запіканка з кабачків з куркою, сиром і помідорами, заправлена ​​сметаною - корисна, апетитна, соковита і ніжна на смак. Підходить для повсякденного меню. Швидкий і простий рецепт. Його можна доповнювати та змінювати на ваш розсуд.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Молоді кабачки
    2шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Сметана
    200гр
  • Вершкове масло
    30гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Кріп
    10гр
  • Сіль
    1ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати запіканку з курки, кабачків і сиру? Підготуйте необхідні інгредієнти. Вибирайте молоді кабачки. Оскільки у них тонка шкірка, очищати її не потрібно. Якщо ви використовуєте старий кабачок, видаліть шкірку і насіння. Куряче філе промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Невеликі цукіні наріжте однаковими скибочками товщиною приблизно 3-5 мм. Великий кабачок розріжте навпіл, видаліть великі насіння і наріжте півкільцями.

Крок 2.
3
крок 3:

Поріжте помідори. Вибирайте тверді та м’ясисті помідори. Соковиті, м'які помідори складно буде акуратно нарізати, а при запіканні вони перетворяться в кашку, а також додадуть страві зайву рідину.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче філе наріжте невеликими шматочками. Викласти в один шар у форму для запікання.

Крок 4.
5
крок 5:

Холодне вершкове масло наріжте невеликими кубиками і викладіть зверху на курку.

Крок 5.
6
Крок 6:

Далі на курку викласти шар кабачків. Посоліть і поперчіть цукіні за смаком.

Крок 6.
8
Крок 7:

Приготуйте начинку. У підходящу ємність розбийте курячі яйця, додайте сметану і сіль. Розмішайте виделкою або віночком до однорідності.

Крок 7
9
Крок 8:

Кабачки і м’ясо залити яєчно-сметанною сумішшю.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху викласти скибочки помідорів.

Крок 9
11
Крок 10:

Кріп заздалегідь промийте, обсушіть паперовими рушниками і посипте запіканку зверху. Поставте форму для запіканки в розігріту до 180 градусів духовку. Випікайте приблизно 30 хвилин. Орієнтуйтеся на свою духовку - ваша температура і час можуть відрізнятися від моїх.

Крок 10
12
Крок 11:

Твердий сир натріть на крупній тертці. Через півгодини дістаньте запіканку, посипте зверху сиром і за бажанням прикрасьте помідорами черрі. Поверніть запіканку в духовку ще на 10-15 хвилин. Оскільки духовка у всіх різна, перевірте готовність м’яса та кабачків. Вони повинні легко проколюватися ножем і бути м’якими.

Крок 11
13
Крок 12:

Готову страву подавайте теплим із зеленню, улюбленими соусами, оливками. На наступний день запіканку можна розігріти в мікрохвильовці або в духовці; смак не втратить. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

55%Білки
11 г
35%Жири
7 г
10%Вуглеводи
2 г
121
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1165 г
Загальна вага
🔥
1410 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.