Запіканка з кабачків і рису

Запіканка з кабачків і рису
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
79
Подобається
114
Барвиста запіканка з неймовірно ніжним смаком.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1кг
  • Помідори
    0.50кг
  • Рис
    1стек
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Яйця
    3шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Олія соняшникова
    0.50стек
  • Вершкове масло
    50гр
  • Молоко
    2стек
  • Твердий сир
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Кабачок – найдешевший овоч. Тому багато хто купує його, щоб якось урізноманітнити свій стіл. Я хотів би запропонувати запіканку з ними та рисом. Беремо кабачки. Ріжемо їх кільцями, солимо і залишаємо хвилин на двадцять, щоб вони трохи стекли. Потім їх потрібно обсмажити разом з нашаткованою цибулею. Помідори нарізати скибочками і половину викласти в миску, в якій буде готуватися наша запіканка. Зверху викласти обсмажені овочі, але також половину. Далі йде рис. Добре розрівняйте. Наступну кульку знову наповнюємо кабачками і завершуємо помідорами. Візьміть яйця і збийте їх віночком. Розведіть однією склянкою молока і води, можна також додати сіль. Виливаємо цю суміш в каструлю і ставимо в духовку на годину, тільки на найменшому вогні. Тепер нам потрібно приготувати суміш з борошна, молока, що залишилося, перцю, солі, петрушки та масла. Додаємо в наше блюдо і ставимо в духовку до появи золотистої скоринки. Зверху покладіть три сиру.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
3 г
33%Жири
7 г
52%Вуглеводи
11 г
122
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2225 г
Загальна вага
🔥
2715 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.