Запіканка з брокколі сирна сметана

Запіканка з брокколі сирна сметана
Час
45 хв
Порції
9
Рейтинг
4.8
Переглядів
90
Подобається
12
Смак брокколі в цій запіканці заграє по-новому!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    500гр
  • Сметана
    300мл
  • Яйця
    5шт.
  • Твердий сир
    200гр
  • Вершкове масло
    50гр
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

В одному хорошому журналі знайшла відмінний кулінарний рецепт корисної страви - запіканки з брокколі. Він дуже ситний, просто насичений вітамінами і підходить для сімейної вечері.
Брокколі очищаємо, ретельно промиваємо під проточною холодною водою, потім розбираємо на суцвіття. Поставте в підсолену воду варитися близько десяти хвилин. Коли капуста буде готова, відкиньте її на друшляк і дайте стекти всій рідині. Поки капуста сохне, натріть сир на крупній тертці. Яйця збити в миску вінчиком, додати до них тертий сир і сметану. Все добре перемішуємо, додаємо сіль, чорний перець за смаком і обов'язково мелений мускатний горіх (з ним страва стає особливо ароматною). Прямокутну або будь-яку іншу форму з високими стінками змастити вершковим маслом, дно посипати сухарями і викласти на них брокколі. Готовою яєчною сумішшю залити капусту. Охолоджене масло натерти на крупній тертці і розсипати по поверхні запіканки. Добре розігрійте духовку і поставте в неї деко приблизно на двадцять хвилин. Ця запіканка хороша в поєднанні з відвареною картоплею або картопляним пюре.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
9 г
54%Жири
15 г
14%Вуглеводи
4 г
178
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
2492 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.