Запіканка з брокколі сирна сметана

Смак брокколі в цій запіканці заграє по-новому!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Брокколі500гр
- Сметана300мл
- Яйця5шт.
- Твердий сир200гр
- Вершкове масло50гр
- Панірувальні сухарі2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
В одному хорошому журналі знайшла відмінний кулінарний рецепт корисної страви - запіканки з брокколі. Він дуже ситний, просто насичений вітамінами і підходить для сімейної вечері.
Брокколі очищаємо, ретельно промиваємо під проточною холодною водою, потім розбираємо на суцвіття. Поставте в підсолену воду варитися близько десяти хвилин. Коли капуста буде готова, відкиньте її на друшляк і дайте стекти всій рідині. Поки капуста сохне, натріть сир на крупній тертці. Яйця збити в миску вінчиком, додати до них тертий сир і сметану. Все добре перемішуємо, додаємо сіль, чорний перець за смаком і обов'язково мелений мускатний горіх (з ним страва стає особливо ароматною). Прямокутну або будь-яку іншу форму з високими стінками змастити вершковим маслом, дно посипати сухарями і викласти на них брокколі. Готовою яєчною сумішшю залити капусту. Охолоджене масло натерти на крупній тертці і розсипати по поверхні запіканки. Добре розігрійте духовку і поставте в неї деко приблизно на двадцять хвилин. Ця запіканка хороша в поєднанні з відвареною картоплею або картопляним пюре.
Брокколі очищаємо, ретельно промиваємо під проточною холодною водою, потім розбираємо на суцвіття. Поставте в підсолену воду варитися близько десяти хвилин. Коли капуста буде готова, відкиньте її на друшляк і дайте стекти всій рідині. Поки капуста сохне, натріть сир на крупній тертці. Яйця збити в миску вінчиком, додати до них тертий сир і сметану. Все добре перемішуємо, додаємо сіль, чорний перець за смаком і обов'язково мелений мускатний горіх (з ним страва стає особливо ароматною). Прямокутну або будь-яку іншу форму з високими стінками змастити вершковим маслом, дно посипати сухарями і викласти на них брокколі. Готовою яєчною сумішшю залити капусту. Охолоджене масло натерти на крупній тертці і розсипати по поверхні запіканки. Добре розігрійте духовку і поставте в неї деко приблизно на двадцять хвилин. Ця запіканка хороша в поєднанні з відвареною картоплею або картопляним пюре.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
32%Білки
9 г54%Жири
15 г14%Вуглеводи
4 г178
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1400 г
Загальна вага
2492 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...