Запіканка з бамії та помідорів

Поживна і корисна страва - незвичайна овочева запіканка! Нещодавно спробувала новий рецепт з моєю улюбленою бамією, а саме запекла її з помідорами в духовці. Зовсім чудова запіканка для любителів незвичайних страв і кулінарних експериментів! Однак запіканка звичайна :) Вся справа в бамії, яку краще брати свіжу, але так як вона продається не в кожному магазині, можна спробувати знайти заморожену. Думаю, вийде не менш смачно.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Бамія350гр
- Помідори300гр
- Сіль5гр
- Хліб60гр
- Чебрець, чебрець6гр
- Рослинна олія10мл
- Вершкове масло40гр
- Пшеничне борошно40гр
- Молоко250мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Налийте воду в каструлю, посоліть, доведіть до кипіння, потім помістіть бамію в каструлю. Варити бамію на повільному вогні 2 хвилини, але не доводити до кипіння, щоб овочі не стали слизькими і не розвалилися.
2. Зніміть каструлю з вогню, викладіть бамію на тарілку і дайте охолонути.
3. У цей час нарізаємо помідори часточками або четвертинками.
4. З охолодженої бамії видаліть плодоніжки, наріжте овочі кружечками або скибочками вздовж - на ваш смак.
5. У мисці змішайте бамію, помідори, половину панірувальних сухарів і дрібно нарізаний чебрець. Викласти все у форму для запікання, змащену рослинним маслом.
6. У маленькій каструльці розтоплюємо масло і додаємо до нього борошно. Тримайте на повільному вогні, постійно помішуючи, поки борошно не стане золотистого кольору. Влити молоко, додати перець, потім варити все разом 5 хвилин.
7. Отриманим соусом поливаємо овочі у формі, зверху посипаємо залишилися сухарями.
8. Поставте деко в розігріту до 180 С духовку на 45 хвилин. Запіканка повинна бути гарною і золотистою, а рідина повинна загуснути.
Приємного апетиту!
2. Зніміть каструлю з вогню, викладіть бамію на тарілку і дайте охолонути.
3. У цей час нарізаємо помідори часточками або четвертинками.
4. З охолодженої бамії видаліть плодоніжки, наріжте овочі кружечками або скибочками вздовж - на ваш смак.
5. У мисці змішайте бамію, помідори, половину панірувальних сухарів і дрібно нарізаний чебрець. Викласти все у форму для запікання, змащену рослинним маслом.
6. У маленькій каструльці розтоплюємо масло і додаємо до нього борошно. Тримайте на повільному вогні, постійно помішуючи, поки борошно не стане золотистого кольору. Влити молоко, додати перець, потім варити все разом 5 хвилин.
7. Отриманим соусом поливаємо овочі у формі, зверху посипаємо залишилися сухарями.
8. Поставте деко в розігріту до 180 С духовку на 45 хвилин. Запіканка повинна бути гарною і золотистою, а рідина повинна загуснути.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
3 г28%Жири
5 г56%Вуглеводи
10 г99
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1061 г
Загальна вага
1050 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...