Запіканка з бамії та помідорів

Запіканка з бамії та помідорів
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
76
Подобається
7
Поживна і корисна страва - незвичайна овочева запіканка! Нещодавно спробувала новий рецепт з моєю улюбленою бамією, а саме запекла її з помідорами в духовці. Зовсім чудова запіканка для любителів незвичайних страв і кулінарних експериментів! Однак запіканка звичайна :) Вся справа в бамії, яку краще брати свіжу, але так як вона продається не в кожному магазині, можна спробувати знайти заморожену. Думаю, вийде не менш смачно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Бамія
    350гр
  • Помідори
    300гр
  • Сіль
    5гр
  • Хліб
    60гр
  • Чебрець, чебрець
    6гр
  • Рослинна олія
    10мл
  • Вершкове масло
    40гр
  • Пшеничне борошно
    40гр
  • Молоко
    250мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Налийте воду в каструлю, посоліть, доведіть до кипіння, потім помістіть бамію в каструлю. Варити бамію на повільному вогні 2 хвилини, але не доводити до кипіння, щоб овочі не стали слизькими і не розвалилися.
2. Зніміть каструлю з вогню, викладіть бамію на тарілку і дайте охолонути.
3. У цей час нарізаємо помідори часточками або четвертинками.
4. З охолодженої бамії видаліть плодоніжки, наріжте овочі кружечками або скибочками вздовж - на ваш смак.
5. У мисці змішайте бамію, помідори, половину панірувальних сухарів і дрібно нарізаний чебрець. Викласти все у форму для запікання, змащену рослинним маслом.
6. У маленькій каструльці розтоплюємо масло і додаємо до нього борошно. Тримайте на повільному вогні, постійно помішуючи, поки борошно не стане золотистого кольору. Влити молоко, додати перець, потім варити все разом 5 хвилин.
7. Отриманим соусом поливаємо овочі у формі, зверху посипаємо залишилися сухарями.
8. Поставте деко в розігріту до 180 С духовку на 45 хвилин. Запіканка повинна бути гарною і золотистою, а рідина повинна загуснути.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
3 г
28%Жири
5 г
56%Вуглеводи
10 г
99
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1061 г
Загальна вага
🔥
1050 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.