Запіканка Куряча гірка

Запіканка Куряча гірка
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
59
Подобається
139
Не знаєте, що приготувати на вихідний? Рішення є. Рекомендую: смачна гаряча страва з курки на недільний обід чи вечерю. Можна приготувати одну велику гірку, а можна порційно для кожного члена сім’ї. В якості прошарку можна брати будь-які овочі, які вам подобаються - картоплю, кабачки, баклажани... Я додала гриби.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    700гр
  • Шампіньйони
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Морква
    1шт.
  • Картопля
    2шт.
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Кунжут
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Набір продуктів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе нарізаємо тонкими пластиковими шматочками, прибиваємо між двома шарами плівки і змащуємо сумішшю соєвого соусу і подрібненого часнику. Поставте в прохолодне місце на пару годин. Цибулю, моркву, картоплю очистіть, помийте і наріжте тонкими скибочками. Печериці протріть вологою ганчіркою і наріжте товстими пластинками.

Крок 2.
3
крок 3:

Тушкуйте овочі та гриби по одному на розігрітій олії до прозорості та м’якості. Порубати зелень.

Крок 3.
4
крок 4:

Дістаньте філе з холодильника. Форму для запікання застелити фольгою і змастити маслом. Викласти кілька великих скибочок філе і змастити збитим яйцем.

Крок 4.
5
крок 5:

Зверху викласти овочі, гриби і зелень, посолити і посипати спеціями. Залиште краю вільними.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім повторюємо операцію, намагаючись виділити шматочки філе так, щоб структура була закруглена вгору. Все добре придавлюємо, формуючи купол, зверху змащуємо рештою яйця і посипаємо кунжутом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Краї фольги піднімаємо по колу і злегка защипуємо. Це необхідно зробити для того, щоб сік залишився всередині.

Крок 7
9
Крок 8:

Поставте деко в духовку, розігріту до 180 градусів, і запікайте сорок хвилин. Потім збільшити температуру до 220 градусів і підрум'янити зверху ще 10 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Готову страву перекладаємо на велике блюдо і прикрашаємо зеленню. Ріжемо на порції і годуємо всіх вдома. Всередині філе дуже ніжне і соковите. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
12 г
24%Жири
6 г
28%Вуглеводи
7 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1750 г
Загальна вага
🔥
2030 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.