Запеканка из тыквы с манкой

Запеканка из тыквы с манкой
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
413
Подобається
215
Корисний, яскравий, зі звичайних продуктів, на сніданок! Запіканка з гарбуза з манкою – смачний рецепт для дітей і дорослих. Готується дуже легко, інгредієнти доступні і недорогі. Гарбуз можна використовувати в свіжому або замороженому вигляді. Ця запіканка відмінно підійде в якості десерту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    300гр
  • Манна крупа
    0.50стек
  • Кефір
    0.50стек
  • Цукор
    0.50стек
  • Яйця
    1шт.
  • Розпушувач
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гарбузову запіканку з манкою? Готуйте їжу. Гарбуз підходить як у свіжому, так і в замороженому вигляді. Заморожену спочатку розморозьте, можна не повністю – її ще потрібно буде доварити. Свіжі помити, порізати, очистити і нарізати кубиками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед заливаємо манку кефіром і залишаємо набухати приблизно на 15 хвилин. Кефір підходить будь-якої жирності.

Крок 2.
3
крок 3:

Нарізану кубиками гарбуз залити невеликою кількістю води і відварити до м'якості на повільному вогні. Поки ви це робите, додайте до гарбуза цукор. Ви можете регулювати його кількість на свій смак. Якщо гарбуз десертних солодких сортів, то цукор додавати зовсім не потрібно.

Крок 3.
4
крок 4:

З готового гарбуза злийте воду, а шматочки гарбуза подрібніть або подрібніть блендером - але це чудово вийде і звичайною ложкою, перевірте стан свого гарбуза. Залежно від сорту він може поводитися по-різному.

Крок 4.
5
крок 5:

Вбити в гарбузове пюре куряче яйце. Обов’язково вимийте яйця перед використанням, оскільки навіть на вигляд чиста шкаралупа може містити шкідливі бактерії. Найкраще використовувати харчові миючі засоби та щітку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте до гарбуза набряклу манку. Додаємо розпушувач і перемішуємо - тісто відразу пузириться.

Крок 6.
8
Крок 7:

Форму для запікання змастити маслом і посипати сухою манною крупою або сухарями. Завдяки цьому запіканка не буде прилипати до сковороди, а на її поверхні утворюється апетитна скоринка.

Крок 7
9
Крок 8:

Вилийте тісто у форму і поставте в духовку, розігріту до 180 градусів. Через 15 хвилин зменшіть температуру до 160 градусів і готуйте запіканку ще близько півгодини. Час і температура приблизні, орієнтуйтеся на свою духовку і готовність запіканки. Коли він зарум'яниться і не прилипне до дерев'яної шпажки при проколюванні, запіканка з гарбуза з манкою готова.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте таку запіканку зі свіжими ягодами і фруктами (до речі, їх можна частково додати в тісто), збитими вершками, згущеним молоком, варенням або варенням. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
3 г
3%Жири
1 г
88%Вуглеводи
28 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
612 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.