Запечений морський окунь з овочами і зеленню

Запечений морський окунь з овочами і зеленню
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
48
Подобається
8
Соковита риба на грилі з овочами і зеленню. Мої друзі - любителі м'яса, але запах цієї риби настільки привабливий, що вони теж на неї накидаються) Обов'язково спробуйте! За рецептом шеф-кухаря Ferran Adria i Acosta

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сібас
    2.50кг
  • Картопля
    8шт.
  • Помідори
    8шт.
  • Цибуля
    4шт.
  • Часник
    7зазубрина
  • Розмарин
    7гр
  • Оливкова олія
    10табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Рибу потрошимо, видаляємо луску, видаляємо зябра, промиваємо і обсушуємо. На кожній тушці робимо по 3 діагональних глибоких надрізу з двох сторін. Посолити, поперчити, збризнути оливковою олією.
Поки готуємо гриль (або духовку до 180). Картоплю і цибулю почистити, картоплю нарізати скибочками по 1 см, а цибулю - пір'ям. Неочищений часник розчавлюємо. Візьміть фольгу (деко), зверху викладіть картоплю, цибулю і помідори (банку краще брати велику), посипте сіллю, перцем, збризніть олією. Розкладіть часник і половину зелені, накрийте фольгою і запікайте 30 хвилин.
Дістати, зняти фольгу, викласти рибу на овочі, посипати рештою зеленню, запікати без кришки 12 хвилин.
Насолоджуйтесь!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
10 г
24%Жири
5 г
29%Вуглеводи
6 г
107
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
4357 г
Загальна вага
🔥
4662 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.