Запечений карась в кефірі в духовці

Запечений карась в кефірі в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
794
Подобається
1
Цілком запечене, смачне, золотисто-коричневе та ароматне! За цим рецептом карась в кефірі в духовці виходить дуже соковитим. Зовні вони можуть бути не такими красивими, але смак їх ні з чим не порівнянний. Блюдо підходить для подачі на обід або вечерю, з гарніром або без.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Карась
    2шт.
  • Кефір
    2табл.л.
  • Цибуля
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти карасів в духовці в кефірі? Підготуйте продукти за списком. Кефір можна брати будь-якої жирності на ваш смак, але я рекомендую більш густий. Візьміть свіжовичавлений сік лимона. Кожна моя рибка важить близько 500 грам.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу почистити, випатрати, ретельно промити і обсушити паперовими рушниками.

Крок 2.
3
крок 3:

Посолити, поперчити або посипати карасів спеціями. Для цього можна використовувати спеціальні сухі суміші для рибних страв. Цибулю очистити, помити, обсушити і нарізати товстими півкільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

На дно дека наливаємо трохи рослинного масла і викладаємо шар нарізаної цибулі.

Крок 4.
6
крок 5:

Зверху на цибулю викласти карасів, як солдатика.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху рибу щедро змастити кефіром.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розігрійте духовку до 180 градусів. І запікаємо карасів приблизно 40 хвилин. Точний час запікання залежить від розміру риби і особливостей вашої духовки.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте запеченого в кефірі карася відразу гарячим, посипавши свіжою рубаною зеленню.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

79%Білки
15 г
11%Жири
2 г
11%Вуглеводи
2 г
78
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
250 г
Загальна вага
🔥
195 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.