Запечені шматочки скумбрії в духовці

Запечені шматочки скумбрії в духовці
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
191
Подобається
279
Ніжний, м'який, ароматний, для всієї родини. Просто і смачно. Скумбрія, запечена шматочками в духовці, підійде як для сімейної вечері, так і для святкового застілля. Риба відмінно просочується маринадом і після запікання виходить дуже ароматною і смачною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Майонез
    3табл.л.
  • Кетчуп
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти шматочки скумбрії в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю почистити і промити в холодній воді. Скумбрію можна використовувати як свіжу, так і заморожену. Заморожену заздалегідь дістаньте з морозилки і дайте їй розморозитися при кімнатній температурі.

Крок 1.
2
Крок 2:

У риби відріжте голову і видаліть нутрощі. Промийте його у воді і злегка промокніть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Очищену рибу наріжте шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Для маринаду змішайте майонез з кетчупом. Посоліть за смаком. Кожен шматочок риби обмазати сумішшю. Залиште рибу маринуватися на 1 годину. Заздалегідь включите духовку на 180 градусів.

Крок 3.
4
крок 4:

Очищену цибулю наріжте півкільцями. Щоб цибуля при нарізці не пекла очі, промийте її разом з ножем холодною водою.

Крок 4.
6
крок 5:

Викласти шматочки риби у форму для запікання.

Крок 5.
7
Крок 6:

Між шматочками риби викласти нарізану цибулю. Зверху рибу і цибулю змастіть залишками маринаду. Поставте блюдо з рибою в розігріту до 200 градусів духовку приблизно на 30 хвилин до появи красивої золотистої скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готову страву дістаньте з духовки і подавайте гарячим. Таку рибу можна доповнити гарніром з картопляного пюре або відвареного рису.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
10 г
48%Жири
15 г
19%Вуглеводи
6 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
855 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.