Запечені мюслі

Запечені мюслі
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
78
Подобається
42
Хрусткі, здорові, ситні. Для чудового початку дня! Запечені мюслі (або гранола) - це просто вівсянка з сухофруктами, горіхами, насінням і медом. Але вони виходять такими смачними, що від них не відірватися!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    200гр
  • Волоські горіхи
    30гр
  • Насіння соняшнику
    50гр
  • Журавлина
    70гр
  • Мед
    100гр
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Мелена кориця
    0.25ч.л.
  • Рослинна олія
    30гр
  • Цукор
    50гр
  • Родзинки
    50гр
  • Вода
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати запечені мюслі в домашніх умовах? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Горіхи можна брати будь-які, залежно від наявності та бажання. Про тонкощі вибору вівсяних пластівців і роботи різних духовок ви дізнаєтеся, прочитавши статті на цю тематику. У кінці цього рецепту є посилання.

Крок 1.
2
Крок 2:

У сотейнику з’єднайте мед, рослинне масло, воду, цукор, корицю і дрібну сіль. Щоб збалансувати смак, потрібна сіль. Нагрівайте, помішуючи, на повільному вогні, поки суміш не стане однорідною. Доводити до кипіння не потрібно.

Крок 2.
3
крок 3:

Волоські горіхи подрібніть ножем, качалкою або блендером. Залежно від розміру частин, які ви хочете мати. У мисці змішайте вівсяні пластівці, сире насіння соняшнику, подрібнені горіхи.

Крок 3.
5
крок 4:

Влийте медово-масляну суміш і ретельно перемішайте, щоб всі пластівці просочилися нею.

Крок 4.
6
крок 5:

Викласти крупу на деко і рівномірно розкласти по всій поверхні; за бажанням можна застелити його пергаментним папером і змастити краплею олії або використовувати силіконовий килимок. Поставити деко в розігріту до 150 градусів духовку і випікати при 150 градусах, часто помішуючи. Через 15 хвилин додайте родзинки і сушену журавлину, перемішайте і запікайте ще 10 хвилин. Час вказано приблизний, використовуйте свою техніку і ступінь готовності мюслі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готові домашні запечені мюслі з горіхами остудіть і перекладіть в чисту суху ємність з кришкою. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
7 г
19%Жири
14 г
71%Вуглеводи
51 г
337
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
718 г
Загальна вага
🔥
2420 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.