Запечена вівсянка в духовці

Запечена вівсянка в духовці
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
68
Подобається
37
Звичайна каша на новий лад. Це оцінить вся родина! Запечена в духовці вівсянка стане чудовим доповненням до ранкового прийому їжі. Воно виходить дуже поживним і багатим на вітаміни. Додаючи різні начинки, ви щоразу будете отримувати новий смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    1стек
  • Молоко
    2стек
  • Вершкове масло
    2табл.л.
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Цукор
    1.50табл.л.
  • Сіль
    1гр
  • Заморожені ягоди
    100гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати запечену вівсянку в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для вівсяних пластівців краще використовувати звичайні вівсяні пластівці, які вимагають тривалого варіння, оскільки цей продукт містить більше корисних речовин. Про всі тонкощі вибору вівсяної каші ви дізнаєтеся, прочитавши статтю під кроками. Ви можете використовувати будь-які спеції та добавки на свій розсуд і бажання.

Крок 1.
2
Крок 2:

Хоча багато господинь не промивають вівсянку перед варінням, я все ж рекомендую це зробити, навіть якщо цей продукт напівфабрикат – швидке приготування; крім бруду з крупи вимиється зайве борошно, що зробить готову страву менш калорійним. Промиту крупу просушити і висипати в змащену маслом форму для запікання.

Крок 2.
3
крок 3:

В якості смакових добавок можна використовувати свіжі яблука, банани, сухофрукти, ягоди. Я додала малину, чорну смородину, агрус і обліпиху. Ягоди можна додавати свіжими або замороженими, навіть не розморожуючи їх попередньо. Додайте до вівсяної каші начинку за вашим вибором.

Крок 3.
4
крок 4:

В окремій глибокій мисці збити яйце, додати цукор і сіль. Влийте молоко (можна використовувати будь-яку жирність цього продукту, в залежності від того, для кого він готується: для дітей, звичайно, потрібно використовувати жирні і натуральні продукти, для тих, що худнуть і стежать за фігурою, підійдуть нежирні продукти).

Крок 4.
6
крок 5:

За допомогою віночка або міксера перемішайте інгредієнти до отримання однорідної консистенції. Влити розтоплене і злегка охолоджене вершкове масло (для дієтичної страви його додавати не обов’язково, але масло додасть вівсянці приємний вершковий смак і зробить страву більш ніжною), додати дрібку ваніліну або кориці за смаком. Чим замінити ванілін читайте в статті в кінці рецепта. Знову перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Залити молочно-яєчною сумішшю вівсяні пластівці у формі для запікання. Рідини має бути вдвічі більше, ніж сухих вівсяних пластівців. Розігрійте духовку до 180 градусів і випікайте вівсянку близько 30 хвилин. Час є приблизним і залежить від того, як працює ваша піч. Детальніше про духовки ви можете прочитати в статті в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Спочатку деко краще застелити фольгою, щоб крупа швидко розбухла, а через 15 хвилин запікання фольгу зняти і продовжувати випікати без неї. Якщо ви хочете, щоб вівсянка вийшла більш сухою на смак, можна потримати крупу в духовці довше. Подавайте вівсянку до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
4 г
27%Жири
8 г
60%Вуглеводи
18 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
476 г
Загальна вага
🔥
728 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.