Запечена тріска з картоплею та помідорами

Запечена тріска з картоплею та помідорами
Час
45 хв
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
22
Подобається
49
Смачна і корисна страва! Ви будете в захваті! Нещодавно прийшов додому втомлений і голодний, а в квартирі пахло печеною рибою. Моєму здивуванню не було меж: чоловік був у фартусі на кухні, на столі різна їжа і головна страва дня - запечена тріска з овочами. Звідки це диво і чому? Я хотів зробити щось приємне. Де ви взяли рецепт? Так, у моєму кулінарному зошиті. Все нове - добре забуте старе. Що робити, якщо ваш чоловік хоче здивувати вас? Отже, запечена тріска з картоплею.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тріска
    750гр
  • Помідори
    300гр
  • Картопля
    800гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Столовий оцет
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Цибулю потрібно очистити, нарізати тонкими скибочками і трохи обсмажити на сковороді, придатної для запікання. Рибу необхідно очистити від нутрощів, обробити і промити. Розділіть його на порції і натріть сіллю. Невеликі бульби картоплі наріжте кружальцями і обсмажте на рослинній олії.
Викласти тріску на цибулю. Помідори помити і також нарізати кружечками. Покрийте ними шматки риби на сковороді і посипте сіллю і ароматними спеціями. Щоб риба була соковитішою, додайте 4 столові ложки води. Засипаємо шматочки риби смаженою картоплею, накриваємо деко кришкою і ставимо в розігріту духовку на півгодини.
Варена риба хороша з петрушкою і соусом.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
21%Жири
4 г
42%Вуглеводи
8 г
92
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2200 г
Загальна вага
🔥
2024 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.