Запечена риба кижуч в духовці

Запечена риба кижуч в духовці
Час
50 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
132
Подобається
61
Неймовірно смачно, дуже просто і легко, для всієї родини! Кижуч, запечений в духовці, готується просто. Завдяки овочевий подушці воно виходить соковитим, ситним, та ще й з гарніром. Таким способом можна приготувати будь-яку червону рибу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кижуч
    400гр
  • Картопля
    1шт.
  • Цибуля
    20гр
  • Олія соняшникова
    10гр
  • Твердий сир
    20гр
  • Майонез
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти кижуч в духовці? Підготуйте інгредієнти за списком. Якщо ваша риба заморожена, розморозьте її заздалегідь. Червону рибу можна брати будь-яку. Картоплю помити, а бульби обсушити. Очистити цибулю. Можна використовувати будь-який твердий або напівтвердий сир. Майонез можна замінити сметаною. Крім меленого перцю можна використовувати будь-які спеції для риби.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу очистити від луски, добре промити і обсушити паперовим рушником. Кижуч наріжте порційними шматочками - вони не повинні бути дрібними, щоб риба зберегла соковитість.

Крок 2.
3
крок 3:

Приправте рибу сіллю і перцем і дайте їй трохи постояти. За бажанням можна використовувати лимон. Але не поливайте рибу соком, а вставте тонкі скибочки лимона в надрізи на м'ясі риби. Я цього не робив. Очистити картоплю. І наріжте його тонкими скибочками. Очищену цибулю наріжте півкільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

Фольгу, покладену у форму для запікання, змастіть тонким шаром олії. На фольгу викласти шар картоплі і цибулі.

Крок 4.
5
крок 5:

На цю овочеву грядку викласти шматочки риби. Зверху накрийте їх фольгою і поставте в розігріту до 180-200 градусів духовку приблизно на 20 хвилин. Визначте точний час і температуру випікання залежно від вашої духовки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Вийміть рибу з духовки і зніміть верхню частину фольги.

Крок 6.
8
Крок 7:

Рибу змастити майонезом.

Крок 7
9
Крок 8:

На рибу викласти шматочок плавкого твердого сиру (я використовую купецький) або столову ложку тертого твердого сиру. Поставте деко з стравою в духовку, поки сир розплавиться.

Крок 8
10
Крок 9:

Коли сир розплавиться, страву можна подавати, розклавши по тарілках разом з картоплею. Це легко зробити, зачерпнувши частину знизу широкою лопаткою. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
18 г
26%Жири
8 г
16%Вуглеводи
5 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
912 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.