Запечена горбуша з кінзою, гірчицею та сиром

Запечена горбуша з кінзою, гірчицею та сиром
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
394
Подобається
1
Соковита риба з сиром, підходить для легкої вечері! Як правило, приготувати горбушу смачно, щоб вона не була сухою без використання майонезу, буває непростим завданням. Головний секрет – короткий час випікання і правильна щільна сирна шапка!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Горбуша
    700гр
  • Лимонний сік
    3табл.л.
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Зелена кінза
    50гр
  • Гірчиця зерниста
    2табл.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Твердий сир
    100гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти горбушу з сиром? Філе горбуші звільніть від луски і наріжте порційними шматочками. Ширина кожного шматочка близько п'яти сантиметрів. Викласти горбушу шкіркою вниз на форму для запікання, попередньо змащену краплею оливкової олії. Кожен шматочок скропити лимонним соком. Солимо і перчимо рибу за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Свіжу кінзу помийте і струсіть, щоб видалити зайву вологу. Дрібно порубати.

Крок 2.
3
крок 3:

Для маринаду змішати зернисту гірчицю (з зернами гірчиці) і оливкову олію. Додайте дрібно натертий (або продавлений) часник. Змішайте маринад з кінзою.

Крок 3.
5
крок 4:

Кожен шматочок готової горбуші рівномірно змастити маринадом.

Крок 4.
6
крок 5:

Гострий сир натріть на крупній тертці. Зверху горбушу щедро посипати сиром. Запікайте рибу від двадцяти хвилин до півгодини в розігрітій до 200 градусів духовці. Сир повинен повністю розплавитися, а на поверхні утвориться апетитний золотистий колір. Час і температура випікання залежить від вашої духовки!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

55%Білки
17 г
42%Жири
13 г
3%Вуглеводи
1 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
2470 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.