Запечена форель з сиром в духовці

Запечена форель з сиром в духовці
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
142
Подобається
41
Смачно, ароматно - їжа богів з кавказьким відтінком! Форель, запечена з сиром в духовці – швидке, багате на вітаміни блюдо, яке підійде як для святкового столу, так і для сімейної вечері. Кінза і сулугуні надають страві особливий смак. Замість форелі можна взяти будь-яку свіжу рибу - білу або червону.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе форелі
    600гр
  • Будь-який сир
    180гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Лимони
    0.50шт.
  • Василь
    15гр
  • Зелена кінза
    15гр
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти форель з сиром в духовці? Підготуйте інгредієнти. У мене сир сулугуні. Але ви можете використовувати будь-який сир, який вам подобається. Якщо у вас твердий сир, то має сенс натерти сир.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе або шматочки форелі з кістками ретельно промити і обсушити.

Крок 2.
3
крок 3:

Базилік, кінзу і петрушку вимити і обсушити. Зелень можна брати будь-яку на свій смак. Очистити часник.

Крок 3.
4
крок 4:

Зелень порубати ножем.

Крок 4.
5
крок 5:

Часник дрібно порубати.

Крок 5.
6
Крок 6:

Залежно від обраного сорту сир наріжте тонкими пластинками або натріть на тертці.

Крок 6.
7
Крок 7:

Викладіть форель у форму, застелену пергаментом, шкіркою вниз.

Крок 7
9
Крок 8:

Рибу посолити і поперчити.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху рибу посипати подрібненим часником.

Крок 9
11
Крок 10:

Тепер щедро посипте рибу зеленню.

Крок 10
12
Крок 11:

Поверх зелені викласти скибочки сиру або тертий сир.

Крок 11
13
Крок 12:

Посипаємо нашу рибну страву сухарями. Поставте рибу запікатися в розігріту до 200°С духовку приблизно на 15-20 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки і режиму випічки.

Крок 12
14
Крок 13:

Готову форель з сиром перекладаємо на тарілку і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

62%Білки
18 г
28%Жири
8 г
10%Вуглеводи
3 г
149
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1035 г
Загальна вага
🔥
1542 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.