Заморожена квасоля з кукурудзою та зеленню на сковороді

Проста, смачна заморозка на сковороді! Овочі соковиті та ароматні! Часто при приготуванні заморожених продуктів виходить вата або каша без смаку і запаху. Це не так – овочі виходять хрусткими зовні, з хрусткою скоринкою, а всередині насиченими смаком. Спробуйте!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Олія соняшникова40гр
- Вершкове масло40гр
- Зелена квасоля200гр
- Часник3зазубрина
- Гострий перець1шт.
- Цвітна капуста300гр
- Морква250гр
- Орегано сухий5гр
- Зелений горошок150гр
- Селера100гр
- Кукурудза150гр
ЯК ГОТУВАТИ
Рецепт дуже простий.
1. На сковороді розігрійте обидва види олії. Подрібніть часник, гострий перець і селеру.
2. Овочі по одному викладаємо в сковороду, обсмажуємо на сильному вогні до золотистої скоринки, при необхідності приправляємо і перекладаємо в глибоку миску, залишивши на сковороді масло. Нарешті посипте все орегано.
Порядок такий
- стручкова квасоля, обсмажити 2-3 хвилини, трохи посолити
- цвітну капусту обсмажити 3-4 хвилини, трохи посолити
- молоду моркву, або звичайну, обсмажити 4-5 хвилин, трохи посолити
- зелений горошок, обсмажити 1-2 хвилини, додати половину часнику і гострий перець
- кукурудза, обсмажити 1 хв
- селера, додати решту часнику і перець, посолити.
Якщо олія закінчилася, додайте трохи. Овочі можна брати будь-які на ваш смак. Подавайте заморожені овочі, приготовані на сковороді, гарячими.
Насолоджуйтесь!
1. На сковороді розігрійте обидва види олії. Подрібніть часник, гострий перець і селеру.
2. Овочі по одному викладаємо в сковороду, обсмажуємо на сильному вогні до золотистої скоринки, при необхідності приправляємо і перекладаємо в глибоку миску, залишивши на сковороді масло. Нарешті посипте все орегано.
Порядок такий
- стручкова квасоля, обсмажити 2-3 хвилини, трохи посолити
- цвітну капусту обсмажити 3-4 хвилини, трохи посолити
- молоду моркву, або звичайну, обсмажити 4-5 хвилин, трохи посолити
- зелений горошок, обсмажити 1-2 хвилини, додати половину часнику і гострий перець
- кукурудза, обсмажити 1 хв
- селера, додати решту часнику і перець, посолити.
Якщо олія закінчилася, додайте трохи. Овочі можна брати будь-які на ваш смак. Подавайте заморожені овочі, приготовані на сковороді, гарячими.
Насолоджуйтесь!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
2 г38%Жири
6 г50%Вуглеводи
8 г93
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1435 г
Загальна вага
1335 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...