Заморожена цвітна капуста в духовці

Заморожена цвітна капуста в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
17
Подобається
10
На гарнір готуйте овочі, це смачно і корисно. Заморожена цвітна капуста в духовці - відмінний гарнір до м'яса і птиці. Перед приготуванням капусту необхідно розморозити. Куркума надає страві красивий золотистий відтінок, а в поєднанні з кмином надає пікантний смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожена капуста
    1кг
  • Кокосове масло
    40гр
  • Куркума
    5гр
  • Кмин
    5гр
  • Петрушка
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Перед подальшою обробкою відваріть заморожену цвітну капусту в киплячій підсоленій воді протягом 7 хвилин, потім відкиньте на друшляк.

2. Налийте попередньо розтоплене кокосове масло у велику миску, додайте куркуму та насіння кмину, а також додайте підготовлену цвітну капусту.

3. Накрийте миску кришкою і енергійно струсіть, щоб масло і спеції розподілилися якомога рівномірніше.

4. Викладіть капусту на деко в один шар, поставте в розігріту до 200 градусів духовку, запікайте 25-30 хвилин, до красивого золотистого рум'янцю.

Подавайте, посипавши рубаною петрушкою.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
3 г
33%Жири
4 г
42%Вуглеводи
5 г
71
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1060 г
Загальна вага
🔥
753 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.