Заморожена цвітна капуста в духовці

На гарнір готуйте овочі, це смачно і корисно. Заморожена цвітна капуста в духовці - відмінний гарнір до м'яса і птиці. Перед приготуванням капусту необхідно розморозити. Куркума надає страві красивий золотистий відтінок, а в поєднанні з кмином надає пікантний смак.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Заморожена капуста1кг
- Кокосове масло40гр
- Куркума5гр
- Кмин5гр
- Петрушка10гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Перед подальшою обробкою відваріть заморожену цвітну капусту в киплячій підсоленій воді протягом 7 хвилин, потім відкиньте на друшляк.
2. Налийте попередньо розтоплене кокосове масло у велику миску, додайте куркуму та насіння кмину, а також додайте підготовлену цвітну капусту.
3. Накрийте миску кришкою і енергійно струсіть, щоб масло і спеції розподілилися якомога рівномірніше.
4. Викладіть капусту на деко в один шар, поставте в розігріту до 200 градусів духовку, запікайте 25-30 хвилин, до красивого золотистого рум'янцю.
Подавайте, посипавши рубаною петрушкою.
Приємного апетиту!
2. Налийте попередньо розтоплене кокосове масло у велику миску, додайте куркуму та насіння кмину, а також додайте підготовлену цвітну капусту.
3. Накрийте миску кришкою і енергійно струсіть, щоб масло і спеції розподілилися якомога рівномірніше.
4. Викладіть капусту на деко в один шар, поставте в розігріту до 200 градусів духовку, запікайте 25-30 хвилин, до красивого золотистого рум'янцю.
Подавайте, посипавши рубаною петрушкою.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
25%Білки
3 г33%Жири
4 г42%Вуглеводи
5 г71
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1060 г
Загальна вага
753 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...