Їжачки з червоного рису на пару з соусом цацикі

Їжачки з червоного рису на пару з соусом цацикі
Час
5 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
45
Подобається
23
Апетитна і дуже корисна страва зі смачним грецьким соусом! Думаю, рецепт сподобається всім, хто піклується про своє здоров'я. Просте блюдо в приготуванні, займає мінімум часу, а виходить таке смачне! Рисово-м'ясні котлети чудово доповнюються свіжим грецьким соусом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ЇЖАКИ:

  • Червоний рис
    150гр
  • М'ясний фарш
    500гр
  • Вода
    60мл
  • Сіль
    10гр
  • Чорний мелений перець
    5гр
  • Часниковий порошок
    10гр

СОУС:

  • Огірки
    100гр
  • Сметана
    100гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Сіль
    3гр
  • Чорний мелений перець
    3гр
  • Оливкова олія
    15мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рис промити, додати воду і варити до напівготовності (приблизно 20 хвилин). Після цього її потрібно ще раз промити холодною водою.

2. Вимішуємо фарш до еластичності, при необхідності підливаємо воду.

3. Третину рису додайте до фаршу. Солимо, перчимо, додаємо сушений часник, перемішуємо.

4. Посоліть рис, що залишився. З фаршу сформувати кульки діаметром 4-5 см і обваляти в рисі.

5. Варимо кульки на пару 20 хвилин (в пароварці або в мультиварці).

6. Тим часом для соусу дрібно натріть огірок, відіжміть і змішайте зі сметаною. Розтерти в суміш часник, додати сіль і перець. Додати оливкову олію і перемішати.

Подавайте готову страву з улюбленим салатом, прикрасивши свіжою зеленню.

Готуйте легко і смачно! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
8 г
50%Жири
21 г
31%Вуглеводи
13 г
280
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1006 г
Загальна вага
🔥
2817 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.