Їжачки з червоного рису на пару з соусом цацикі

Апетитна і дуже корисна страва зі смачним грецьким соусом! Думаю, рецепт сподобається всім, хто піклується про своє здоров'я. Просте блюдо в приготуванні, займає мінімум часу, а виходить таке смачне! Рисово-м'ясні котлети чудово доповнюються свіжим грецьким соусом.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ЇЖАКИ:
- Червоний рис150гр
- М'ясний фарш500гр
- Вода60мл
- Сіль10гр
- Чорний мелений перець5гр
- Часниковий порошок10гр
СОУС:
- Огірки100гр
- Сметана100гр
- Часник1зазубрина
- Сіль3гр
- Чорний мелений перець3гр
- Оливкова олія15мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Рис промити, додати воду і варити до напівготовності (приблизно 20 хвилин). Після цього її потрібно ще раз промити холодною водою.
2. Вимішуємо фарш до еластичності, при необхідності підливаємо воду.
3. Третину рису додайте до фаршу. Солимо, перчимо, додаємо сушений часник, перемішуємо.
4. Посоліть рис, що залишився. З фаршу сформувати кульки діаметром 4-5 см і обваляти в рисі.
5. Варимо кульки на пару 20 хвилин (в пароварці або в мультиварці).
6. Тим часом для соусу дрібно натріть огірок, відіжміть і змішайте зі сметаною. Розтерти в суміш часник, додати сіль і перець. Додати оливкову олію і перемішати.
Подавайте готову страву з улюбленим салатом, прикрасивши свіжою зеленню.
Готуйте легко і смачно! Приємного апетиту!
2. Вимішуємо фарш до еластичності, при необхідності підливаємо воду.
3. Третину рису додайте до фаршу. Солимо, перчимо, додаємо сушений часник, перемішуємо.
4. Посоліть рис, що залишився. З фаршу сформувати кульки діаметром 4-5 см і обваляти в рисі.
5. Варимо кульки на пару 20 хвилин (в пароварці або в мультиварці).
6. Тим часом для соусу дрібно натріть огірок, відіжміть і змішайте зі сметаною. Розтерти в суміш часник, додати сіль і перець. Додати оливкову олію і перемішати.
Подавайте готову страву з улюбленим салатом, прикрасивши свіжою зеленню.
Готуйте легко і смачно! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
19%Білки
8 г50%Жири
21 г31%Вуглеводи
13 г280
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1006 г
Загальна вага
2817 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...