Хумус з оливковою олією та базиліком

Хумус з оливковою олією та базиліком
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
56
Подобається
38
Традиційна холодна закуска зі східним колоритом!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ МАСИ:

  • Горох
    400гр
  • Оливкова олія
    70мл
  • Василь
    4гр
  • Шавлія
    4гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Каррі
    0.50ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Хумус - це традиційне східне кулінарне блюдо, яке їдять як соус або холодну закуску. Арабська кухня багата на бобові та горіхи. Ця страва також не є винятком. Основа хумусу - нут, безпосередній представник сімейства бобових.
Найтривалішим процесом у приготуванні хумусу є підготовка нуту. Перш за все, його потрібно потримати кілька годин у холодній воді. На мій погляд, найзручніше замочити його з вечора, а вранці приступати до подальших дій. Далі потрібно відварити замочений нут, поки він не стане м'яким. Варити будемо на повільному вогні близько 2 годин, без додавання солі. Після цього пюрируйте в блендері, додаючи за потреби воду, що залишилася після варіння. Після нуту додайте в блендер подрібнений часник та інші спеції, спробуйте і при необхідності досоліть. Збийте подрібнені інгредієнти, потроху додаючи оливкову олію. Готовий хумус повинен мати консистенцію пасти.
Ця страва багата рослинними білками і чудово підходить для вегетаріанців.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
17 г
22%Жири
16 г
55%Вуглеводи
41 г
376
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
703 г
Загальна вага
🔥
2643 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.