Хумус з оливковою олією та базиліком

Традиційна холодна закуска зі східним колоритом!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ МАСИ:
- Горох400гр
- Оливкова олія70мл
- Василь4гр
- Шавлія4гр
- Часник4зазубрина
- Каррі0.50ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Хумус - це традиційне східне кулінарне блюдо, яке їдять як соус або холодну закуску. Арабська кухня багата на бобові та горіхи. Ця страва також не є винятком. Основа хумусу - нут, безпосередній представник сімейства бобових.
Найтривалішим процесом у приготуванні хумусу є підготовка нуту. Перш за все, його потрібно потримати кілька годин у холодній воді. На мій погляд, найзручніше замочити його з вечора, а вранці приступати до подальших дій. Далі потрібно відварити замочений нут, поки він не стане м'яким. Варити будемо на повільному вогні близько 2 годин, без додавання солі. Після цього пюрируйте в блендері, додаючи за потреби воду, що залишилася після варіння. Після нуту додайте в блендер подрібнений часник та інші спеції, спробуйте і при необхідності досоліть. Збийте подрібнені інгредієнти, потроху додаючи оливкову олію. Готовий хумус повинен мати консистенцію пасти.
Ця страва багата рослинними білками і чудово підходить для вегетаріанців.
Найтривалішим процесом у приготуванні хумусу є підготовка нуту. Перш за все, його потрібно потримати кілька годин у холодній воді. На мій погляд, найзручніше замочити його з вечора, а вранці приступати до подальших дій. Далі потрібно відварити замочений нут, поки він не стане м'яким. Варити будемо на повільному вогні близько 2 годин, без додавання солі. Після цього пюрируйте в блендері, додаючи за потреби воду, що залишилася після варіння. Після нуту додайте в блендер подрібнений часник та інші спеції, спробуйте і при необхідності досоліть. Збийте подрібнені інгредієнти, потроху додаючи оливкову олію. Готовий хумус повинен мати консистенцію пасти.
Ця страва багата рослинними білками і чудово підходить для вегетаріанців.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
23%Білки
17 г22%Жири
16 г55%Вуглеводи
41 г376
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
703 г
Загальна вага
2643 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...