Холодник зі щавлю на кефірі

Холодник зі щавлю на кефірі
Час
30 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
88
Подобається
129
Приємний, смачний, освіжаючий вітамінний суп для літнього обіду. Готується цей суп просто і швидко. Цей суп підійде для тих, що худнуть, якщо в нього не класти шинку, варене або запечене м'ясо, які не є основними інгредієнтами. Також худнуть повинні приймати кефір з мінімальною жирністю. Деякі господині не кладуть в цей суп редис. А хтось кладе сметану на тарілку з холодильником. Чим хороший цей суп, так це тим, що ви можете експериментувати, щось додаючи, а щось виключаючи з його складу. Чоловіків порадує присутність в цьому рецепті м’яса або шинки, а також можливість подати його з відвареною картоплею з рослинним маслом, посипаною зеленою цибулею, часником або зеленню. Спробуйте і ви цей суп, приємного апетиту!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кефір
    1л
  • Щавель
    2шт.
  • Вода
    300мл
  • Яйця курячі
    3шт.
  • Огірки
    150гр
  • Редька
    80гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Цукор
    1ч.л.
  • Яловичина
    130гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти для супу. Перебираємо, миємо зелень, овочі, обрізаємо кінчики огірків і редиски. Яйця відварити круто, остудити, очистити. Напередодні відваріть або запечіть яловичину чи інше м’ясо. Можна використовувати шинку або взагалі не використовувати м’ясні продукти; вони є додатковим інгредієнтом у цьому рецепті.

Крок 1.
2
Крок 2:

Починаємо з того, що дрібно нарізаємо щавель.

Крок 2.
3
крок 3:

Потім переливаємо в каструлю, додаємо воду і доводимо до кипіння. Зменшіть вогонь і варіть не більше 7 хвилин. Зняти з вогню, остудити.

Крок 3.
4
крок 4:

Зелену цибулю і кріп дрібно наріжте.

Крок 4.
5
крок 5:

Нарізану цибулю висипаємо в глибоку тарілку або миску, додаємо пару щіпок солі і розминаємо виделкою. Цибуля дасть сік, і піде характерний різкий цибульний присмак, який потім не буде відчуватися під час їжі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Огірки і редис натріть на середній тертці (можна дрібно порубати).

Крок 6.
8
Крок 7:

Варені яйця і м'ясо (або шинку), якщо додаєте, дрібно наріжте.

Крок 7
9
Крок 8:

У каструлю до охолодженого щавлю додати цибулю, сіль, додати цукор і ретельно перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

Тепер вливаємо кефір, видавлюємо через прес часник, додаємо всі подрібнені продукти, перемішуємо. Давайте скуштуємо. Якщо мало солі, додайте за смаком.

Крок 9
11
Крок 10:

Ось і все, холодильник готовий! Розлийте суп по тарілках. На кожну тарілку можна покласти по ложці сметани. Цей суп чудово поєднується з відвареною картоплею. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
4 г
22%Жири
2 г
33%Вуглеводи
3 г
47
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2060 г
Загальна вага
🔥
968 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.