Холодний суп з кольрабі

Холодний суп з кольрабі
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
9
Подобається
28
Користь від такого коктейлю неймовірно величезна! Подивіться самі! Що ж, продовжимо готувати холодні, дуже смачні і корисні літні супи. Проведемо експеримент ще раз... Барабанний дріб - ось він. Звичайно, можна посперечатися про його назву: суп, пюре, а може, овочевий смузі? Знаєте, мабуть, неважливо, як я це називаю. Головне, щоб це була смачна здорова їжа, адже основний інгредієнт – кольрабі. За смаком нагадує звичайну капустяну капусту, але солодше і соковитіше. Кольрабі містить вітаміни В1, В2, РР, а за вмістом аскорбінової кислоти ці гарбузи перевершують навіть лимони та апельсини (90 мг вітаміну С на 100 г плодів). Отже, відкривайте наш кулінарний рецепт і робіть все по порядку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кольрабі
    200гр
  • Яблука
    1шт.
  • Ряженка
    250мл
  • Крекери
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Яблуко і кольрабі очистіть і наріжте дрібними кубиками. Отриману суміш помістити в блендер, додати зелень і спеції за смаком, влити ряжанку (або кефір) і збити. Остудити в холодильнику. Перед подачею можна додати лід, грінки або горіхи. Для прикраси можна посипати зеленню і солодкою паприкою. Холодний суп-пюре з кольрабі готовий!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
4 г
9%Жири
2 г
74%Вуглеводи
17 г
100
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
600 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.